最容易导致孩子近视的3件事，第1件竟是这个！真得注意了

　　我们经常看见有关新闻：8岁孩子近视700度！3岁的孩子竟然就开始戴眼镜了！看着也是心惊胆战……

　　但是，我们的家长都不知道，导致孩子近视的大部分原因都是外界因素。你家孩子如果有下面3种情况，你需要引起重视咯~

　　爱吃甜食

　　很多家长可能会纳闷，甜食过多跟近视有关系？答案是肯定的，不仅有关系，关系还很大！

　　甜食吃的过多，孩子会有蛀牙，影响睡眠。更可怕的是，会增加孩子近视的可能！

　　所以，爸爸妈妈们，一定要注意从小控制孩子甜食的摄入，不能一味满足他们吃甜食的愿望！

　　父母们可以把糖果、甜食藏起来，不要放在孩子一眼就可以看到的地方，或者是孩子能够够得着的地方；还可以采用替代品，逐渐减少糖食量，可以找一些健康的甜食来代替巧克力，蛋糕等高热量的甜食，比如纯果汁、葡萄干……

　　晚上开灯睡觉

　　很多新手妈妈，为了夜里方便照顾孩子，干脆一晚上都开着灯睡觉。

　　但其实，专家健康调查发现：

　　孩子在2岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%；

　　2岁前若睡在有小夜灯的房间，长大后的近视率是34%；

　　若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率高达55%。

　　所以，夜晚的光线对孩子的视力影响很大，爸爸妈妈们一定要注意！

　　睡眠不足

　　孩子睡眠不足会直接影响孩子的成长发育，还会限制孩子智力发展，让孩子专注力记忆力差，甚至会让孩子近视，或者是视力下降。

　　建议家长们从控制孩子看电视玩电子产品的时间做起，缩短孩子睡前看电视的时间，选择一些书籍代替，这样让大脑出于相对放松的状态，更有利于孩子入睡。

　　此外，睡前喝一杯热牛奶也是很好的办法哦~~

　　危害孩子眼睛的错误做法

　　对宝宝用闪光灯

　　孩子的视网膜很娇嫩，发育不完整，无法像成年人一样过滤有害光线刺激，因而容易受损害。

　　相机的闪光灯是一种强光突发性刺激，拍照时，宝宝来不及闭眼，极易造成黄斑部、视网膜的损害，有损于宝宝的视力。

　　正面晒太阳

　　紫外线可杀菌，并能促进钙的吸收，于是妈妈们总喜欢让孩子多晒太阳。

　　但你知道吗？强烈的紫外线直晒孩子的眼睛，会导致电光性眼炎等，影响孩子的视力。

　　所以，太阳光强时，不妨让孩子带上遮阳帽，或让孩子背对着太阳。

　　洗澡开浴霸

　　很多家长在孩子洗澡时，怕孩子着凉感冒，于是习惯于打开浴霸让浴室暖和些，但浴霸的灯光特强，其所含的蓝光会加速视网膜黄斑区的细胞氧化，损伤视觉细胞。

　　天气寒冷时，若给孩子洗澡，不妨用白纸或白布将浴霸蒙起来，会大大减少浴霸灯光的危害。

　　护眼小细节

　　给眼球均衡营养

　　眼球的发育和孩子的身体发育一样，需要均衡的营养。

　　所以，如果你家有个偏食、挑食的孩子，一定要让他喜欢吃的东西越丰富越好。尤其是不要吃太多的甜食，否则小眼镜可能会早早地来找孩子做朋友啦！

　　选择“无光”书籍

　　书籍纸张的质地、字的大小、行距、排版的疏密、颜色搭配，都会影响到孩子的视力发育。

　　采用无光铜版纸或胶版纸印刷的书籍因为反光不是很厉害，所以更适合孩子阅读，而那些看上去华丽鲜艳的“亮光光”的童书，却是最伤害孩子眼睛的。

　　有一些口袋书或袖珍书由于字很小，不适合给孩子看。

　　有些书的色彩过于杂乱，或者在很深的底色上面印黑字，同样不适合孩子阅读。

　　房间的光线尽量接近自然光

　　房间的照明要保证广泛、均匀、稳定、充足，应充分考虑到孩子的个性特点和成长的需要。

　　室内的整体照明应该比成人房间的高一些，同时光线要柔和，从而让房间产生温暖、安宁的氛围。

　　除此之外，房间内还需要有相应的局部照明，如台灯等，来满足宝宝阅读、书写、玩耍的需要。

　　家里的四种界面(地面、天棚、墙面、家具面)色调要柔和、协调。

　　另外，如果房间过于干燥，孩子的眼睛也会感觉到干涩，所以，最好要保持一定的湿度。

　　看书学习，保持30厘米

　　孩子们在家学习和做功课时，家长一定要注意不要让孩子养成驼背、趴桌的坏习惯。

　　这样不仅对脊椎不好，还对视力有影响，一定要让书本和孩子的眼睛相隔30厘米。

　　定期体检

　　发现孩子视力有问题就要及时接受医生的治疗，并且保持定期体检，也有利于家长了解孩子视力的变化情况。

　　常做眼保健操

　　在学校时我们都会做眼保健操，每天花个几分钟，可以放松眼部神经，舒缓用眼压力，可以减少近视的加深。

　　不要太早让孩子戴眼镜

　　有些家长发现孩子近视会很着急，总想立马让孩子戴上眼镜。

　　其实不然，有些假性近视不需要佩戴眼镜，经过治疗是可以恢复正常视力的。所以，发现孩子视力变差，家长要学会区分孩子是真性近视还是假性近视。

　　眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。

　　希望所有的孩子都能拥有一个好的视力~

　　当然啦，如果爸爸妈妈下班回家能够多放放手机，陪着孩子多去外面走走，看看外界的花花草草，不再只是死气沉沉的屏幕，是很能让孩子的眼部放松的~~