中午休息的时候,想必绝大多数在写字楼上班的朋友们,还有在校的学生们都会趴在桌子上睡午觉。但是,当你午睡一觉醒来时候,是否发现眼睛看东西的时候变得模糊呢?多视点健视中心眼科老师从科学和健康角度来分析发现,趴桌睡觉真是危害多多啊!
因为趴在桌上睡觉时,眼球受到手臂长时间的压迫,会导致眼压升高,对眼球内的血流形成障碍,对视力有一定影响。即使胳臂没有压迫眼睛,头部长时间枕在手臂上,导致局部的血液循环受阻,脑供血不足,视网膜缺血,因此会出现视物模糊、手臂麻木等症状。如果长此以往,将会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时易增加青光眼的发病率。
尽管现在可以通过光学手段,进行人眼视功能训练,从而实现提升人眼调节能力,改善调节功能的匹配性,提高视网膜中心凹的成像质量,增强视细胞敏锐度,达到提升裸眼视力和降低戴镜度数,使看近更轻松、看远更清晰,从而有效控制近视发展,提升近视者的裸眼视力.但还是要注重保护眼睛,毕竟眼睛是我们心灵的窗户。
究竟什么才是正确的午睡方式呢?从科学的角度,多视点健视中心眼科老师总结出以下几点:
午餐后不宜立即躺下午睡
因为午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
睡醒后不要马上从事复杂和危险的工作
午睡后要慢慢站起,轻度活动、最好喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。
坐姿及伏案睡觉会产生大脑缺氧症状
需注意的是,坐姿及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。
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