常在办公室坐着,长时间对着电脑,视力越来越模糊,眼镜度数越来越高,鼻梁上的镜片越来越厚……我们要如何防止视力恶化保健眼睛呢?
近视族,尤其是高度近视族,向来就是飞蚊症及视网膜病变的高危人群。每年定期检查眼睛是必备功课。在预防上,非高度近视族必须避免近视度数再加深;而高度近视族则应该尽量让眼睛休息,避免眼球长期处于紧绷状态,平常也应补充鱼油或胡萝卜素等有益视力的食物。导致视力模糊的原因有很多,但是最影响视力的还是不良的用眼习惯。长时间面对电脑、不正确的阅读姿势都可能是让你视力模糊的罪魁祸首!
⑴上午一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,还含有少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。
⑵下午一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用,用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
⑶疲劳了一杯枸杞茶枸杞子具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
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