父母要注意孩子视力是否正常,要从孩子4岁定期查视力,有没有近视、斜视、弱视,发现问题及时诊治。同时爸爸妈妈们要引导孩子做到以下几点:
1、养成读书写字的好习惯孩子开始学习写字、看书,要有良好的环境,要留意培养孩子正确的看书、写字姿势。
(1)要有充足的光线。光线要从左上方射来,这样就不会有暗影。
(2)要姿势端正。对桌端坐,上半身要直,头不要歪,也不要过度前倾,更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。
(3)要根据孩子的高矮购置桌椅,这样才可以保证实现正确的学习姿势,使眼睛与书本距离达到正确要求。
(4)防止眼肌疲劳,看书时间不要太长,看书超过40分钟后要休息10分钟,要进行远眺远处物体,做做眼保健操。
(5)孩子书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。
(6)孩子在看电视时要注意与电视机保持3倍以上的距离,另外,每看30分钟电视应让眼睛休息一刻钟。还有,电子游戏机容易伤害视力,最好不让孩子玩电子游戏机
2、养成良好的卫生习惯,防止眼睛感染
活泼爱玩是孩子的特点,他们对外界事物总是充满好奇,所以爸爸妈妈们要教育孩子养成良好的卫生习惯,勤洗手,不要用脏手揉眼睛。防止沙尘等物落入眼睛。如果细小灰尘落入眼睛时,马上轻轻眨眼,让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫等落入,应马上闭眼,并求助大人,将上眼皮翻开,然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。带孩子去水上乐园游玩,要注意水池的水是否达到卫生指标。在夏天,光线过于强烈,要防止眼睛被紫外线刺伤,在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。
3、注意营养,养成良好的饮食习惯
爸爸妈妈们在注意孩子全身营养的同时,还要注意眼睛的营养,五谷杂粮、营养均衡,多吃青菜,不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝,少吃辛辣油腻食品,有助于眼睛的保护。专家提出,进食过多的甜食易患近视眼,因此适当控制甜食的摄入量,有利预防近视。
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