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经常眼睛疲劳?小心干眼症“盯上”你!

2017-07-26 来源:优视佳视力保健  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:干眼症也叫结膜干燥,是一种主要由于结膜组织本身的病变而发生的结膜干燥现象,原因是多种多样的。随着办公设备、家用电器的现代化,以及人们饮食结构的改变,干眼症越来越多,发病年龄从中小学生到中老年人均有。

  你是否经常有这种情况:眼睛刺痛、发痒、干涩,有砂粒感,有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。那你很可能患上了“干眼症”。

  干眼症也叫结膜干燥(conjunctivalxerosis),是一种主要由于结膜组织本身的病变而发生的结膜干燥现象,原因是多种多样的。随着办公设备、家用电器的现代化,以及人们饮食结构的改变,干眼症越来越多,发病年龄从中小学生到中老年人均有。

  引起干眼症的病因大致有以下几点:

  1、摄入量不足如小儿喂养不当。或因患病时“忌口”所造成的摄入量不足;

  2、吸收不良如消化不良、胃肠炎、痢疾等都可影响维生素A的吸收,而维生素A的缺乏可又造成肠壁上皮的病变、如此形成恶性循环;

  3、消耗量过多幼儿时期身体生长发育较快,对维生素A的需要量较大。当患麻疹、肺炎、百日咳等病时维生素A的消耗量增加;

  4、成人维生素A缺乏偶见于长期患严重胃肠道消化性疾病、维生素A吸收不良、肝肺疾病:如肝硬变、肝癌晚期,由于肝脏功能严重损害,造成脂肪吸收不良而引起脂溶性维生素A缺乏。

  此外,各种原因所造成的眼睑闭合不全,使结膜和角膜长期暴露也可发生干燥。

  预防干眼症需注意:

  1)配一副合适的眼镜是很有必要的,40岁以上的人,最好采用多焦点渐进镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜;

  2)工作时的坐姿与距离一定要注意,尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30°,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低;

  3)长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能;

  4)通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次;

  5)为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。如适当使用一些无添加剂的人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛,减少视疲劳的作用。

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