视疲劳是目前常见眼科疾病。常见症状是近距离工作不能持久,会出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者出现头痛、恶心、眩晕等症状。随着五花八门的电子产品成为人们日常生活的必需品,视疲劳几乎成为每个人都头疼的问题。
长时间阅读、写作或从事其它注意力需高度集中的近距离工作时都会导致视疲劳。
如何缓解视疲劳
保证睡眠充足。当睡眠缺乏时,人可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间,眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染,如果戴隐形眼镜则会更加显着。因此,如果需要使用电脑完成马拉松式工作,若可能,记得规律的休息或小憩一下;也可用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷。
一定要正确的使用、清理隐形眼镜。因为正确操作有助于避免眼睛疼痛、肿胀、感染及视力问题。有时也可以戴戴框架眼镜,让眼睛透透气。避免戴隐形眼镜睡觉;正规合格的清洁护理液;如果佩戴隐形眼镜时出现眼红、视物不清、流泪、畏光或者疼痛、肿胀、出现分泌物等情况,应立即停止戴隐形眼镜,尽快到专业的眼科医院就诊。
控制使用电子设备的时间。“长时间用手机阅读,会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕”,出现视力下降、眼痛、眼干等不适。特别提醒,家长们应控制孩子使用电子设备的时间,提醒孩子用电脑、手机时,每20分钟应让眼睛休息一下,保护孩子的视力。
睡前小读,记得一定要开灯。黑暗中看任何屏幕,包括手机、电子书、电视及电脑,对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化,使眼睛必须不断调节适应,久而久之则易出现视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛等问题,甚至扰乱生物钟。
在医生的指导下,合理使用缓解疲劳的眼药水。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
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