烈日当头 别忘了给眼睛防晒

　　烈日当头的夏季来了，大家纷纷把防晒工作提上了日程。可是您知道吗，夏季肌肤要防晒，眼睛也要防晒。那么问题来了，眼睛不像皮肤那样会被晒黑，为什么也要防晒呢？

　　眼睛会被晒伤

　　生活中，我们看到的白光并不是单一波长的光，而是由红、黄、蓝等可见光组成。光波的能量与波长成反比，波长越短，能量越高。因此在自然光中，我们要特别注意紫外线和过量的可见光对眼睛的危害。

　　一般情况下，人的眼睛对光线强度是有一个适应范围的，通过调整瞳孔的大小来调节进入眼睛的光线多少。强光下，瞳孔会缩小，从而减少光线的进入，但是当光线强度过大超过人眼的调节范围，就有可能会对眼睛造成损害。

　　光线强度情况可以通过光通量的单位流明来反应。在户外，光线强度的变化范围会很大。当不超过3500流明时，人眼可以通过调节适应，一般不会出现不适。但是超过4000流明时，人眼就会较难分辨物体，视物时可能出现眩光。当强度变得更大，则有可能出现视网膜损害。

　　因此在晴朗天气时不要直视太阳光，滑雪时要配戴防护眼睛，都是为了避免过强的光线损害眼睛。

　　紫外线不止一种

　　其实，紫外线不止有一种，根据波长的不同，还可以分为UVA，UVB和UVC。

　　UVC波长最短，能量最大，但是在到达地球表面之前就会被大气层全部吸收，因此在我们生活的自然光中并没有UVC，也不会对人体造成什么危害。

　　UVA是日常生活中最常见的紫外线，波长相对较长，能量相对较低，因此作用相对温和，但是仍然可以穿透皮肤表层，形成皱纹。并且一年四季的量基本不变，这也是为什么我们日常每天都应该防晒。

　　UVB绝大部分会被臭氧层吸收，但是夏季由于太阳光照强度增加，UVB的含量也会大大增加。夏日我们在户外活动时，被晒红然后变黑主要就是由于UVB，因此这也是防晒霜主要的防御对象。

　　眼睛被过多的紫外线照射，会增加翼状胬肉和白内障的发病率，当紫外线的强度增加，还有可能造成角膜光损伤，因此夏季除了皮肤防晒，眼睛的防晒同样重要。

　　孩子的眼睛更需要保护

　　婴幼儿的视力发育需要适当的光线刺激，但太过强烈的阳光则会对眼睛造成损伤。

　　很多眼科疾病，例如翼状胬肉、老年性白内障和年龄相关性黄斑变性等都与长时间的阳光暴露有关。紫外线对眼睛的危害具有累积效应，儿童和青年时期过多接触也可导致老年时发病。

　　而且，非常值得注意的一点是，婴幼儿的晶状体比成年人更加“透明”，也就是说，紫外线穿透晶状体并到达视网膜的比例更高。因此，在阳光强烈的夏天，孩子们的眼睛比成年人更需要保护。而在骄阳下保护眼睛，一个非常重要的方式就是佩戴质量合格、可以抵挡紫外线的太阳镜。

　　太阳镜不影响视力发育

　　适当的光照对视力发育是必要的，也有研究显示，户外光照可以帮助儿童预防近视，那么给孩子戴太阳镜会不会把阳光的这些好处抵消掉呢？这一点其实也不用担心。

　　太阳镜会阻挡紫外线和部分可见光，但它不会把光线完全屏蔽。太阳镜有0~4级色调，对可见光的透过率各不相同，我们最常用是3级色调，琥珀色或者褐色居多，9~18%的可见光会穿过太阳镜。一般只有在光线完全阻挡且长时间遮盖时，才会孩子的视力造成影响（例如上睑下垂和白内障的情况）。拿弱视儿童来说，完全遮住“健康眼”，每天12小时遮盖的情况下，至少要6~12周以上，才会逐渐影响“健康眼”的视力。而太阳镜不仅会保留部分光线，而且也只在阳光强烈时佩戴，因此不必担心。

　　在预防近视方面，太阳镜也不会拖后腿。根据流行病学的研究，澳大利亚国立大学近视科学家伊恩·摩根（IanMorgan）估计，儿童要想预防近视，每天要在照度10000勒克斯的光线环境下活动3个小时，这亮度相当于明亮的夏季、树荫下、戴着太阳镜的光线亮度。这从侧面说明，夏天戴着太阳镜不会削弱户外活动对视力带来的益处。

　　国外机构怎么说？

　　对于儿童的“眼睛防晒”，各大专业机构都有相应的推荐，儿科医生也会向家长强调儿童防晒和戴太阳镜的益处。

　　对于6个月以下的婴儿，美国儿科协会建议避免太阳暴晒，穿轻薄的长衣裤、戴能遮住颈部的宽沿帽子，并可以小面积、小剂量地涂抹SPF15防晒产品。让6个月以下的孩子佩戴框架眼镜可能有些困难，但这不代表他们不需要防护，适当遮盖、避免阳光暴晒是很重要的。

　　对于其他年龄段的孩子，美国儿科协会建议注意遮盖，尽可能在荫凉下活动，并注意戴宽沿遮阳帽、太阳镜。太阳镜要求阻挡97%-100%的UVA和UVB，同时皮肤防晒也需要注意。

　　美国视光学会也指出，儿童每年的紫外线暴露是成人的3倍，一生中80%的紫外线暴露发生20岁以前。紫外线在各年龄段人群中都有可能带来眼睛问题，但儿童保护眼睛更是至关重要，因为他们的屈光系统更加透明。

　　总之，为孩子的眼睛“防晒”是很有必要的，而且质量合格的太阳镜也不会对视力造成负面影响。考虑到框架眼镜固定在小婴儿脸蛋上有难度，6月龄以下的宝宝可以不戴太阳镜，主要靠遮阳帽和婴儿车遮阳篷阻挡阳光。而对于6月龄以上的宝宝，可以按需要选择宽沿帽子、有弹力头带的太阳镜或普通框架太阳镜。

　　眼睛防晒小常识

　　温馨提示：眼睛防晒其实很简单，出门打太阳伞或配戴太阳镜即可。尤其是质量好的太阳镜可以有效遮蔽紫外线，降低光线强度，从而保护眼睛。