具体的步骤应该是：1.先清洁 2.拍水 3.涂抹乳液 4.擦防晒霜。另外涂抹防晒霜10分钟后再外出。因为防晒霜涂抹后需要经过一些时间，才会被皮肤吸收和发挥作用。每隔3～5小时涂一次防晒霜。出汗或游泳时，可每隔2～3小时涂一次。