假期如何护眼更健康

　　暑假来临，各位小伙伴们是不是打算大干一场呢？是打算身无旁骛的在游戏中大战个几天几夜，还是要将上一学期没追完的那些剧，从头再看一篇呢？亦或是随着某某旅行团来一场酣畅淋漓的梦幻之旅...不论是什么，紫一缓解视疲劳胶囊提醒：小伙伴们假期虽爽，可不要忘了护眼哦！

　　相信大家在还没有放假之前，都有策划了很多很周全的假期计划，可是计划里往往都会漏了一项，那就是忽略了对眼睛的保护！那么，假期如何护眼更健康？

　　1、乘飞机长途旅行最好摘掉隐形眼镜：戴着隐形眼镜乘坐飞机，眼睛会受到机舱内干燥空气以及气压失衡照成的影响，容易出现不适。机舱内的干燥空气会使眼球表面的水分迅速蒸发，产生干涩感，容易引起角膜上皮细胞脱落。

　　2、控制用眼时间：旅行过程中也要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息一下，放松一下眼睛，不要长时间阅读书本或使用手机、ipad等电子产品。

　　3、看电视的时间不宜过长：无论是电脑还是电视，一定要控制好时间，尤其是青少年，最长不要超过2个小时。在观看过程中，要有意识地多眨眨眼睛，增加泪液的分泌，改善眼角膜的湿润度。或在广告节目的间隙，站起来向远处眺望一会儿，避免眼睛过度疲劳。同时，饮酒后最好不要看电视，因饮酒本身就容易对眼睛造成一些疾患，酒后再看电视等于火上浇油，对视力损伤更大。

　　4、注意合理饮食。适度吃些富含维生素A、E的食物，如西红柿、胡萝卜及鸡肝、猪肝等。平时可多吃些新鲜蔬菜和水果，因为里面含有较多的维生素C，可能增强一定的抗辐射作用，对保护眼睛有一定作用。

　　5、经常用眼的人，如果感觉眼睛疲劳或干涩，也可以口服紫一缓解视疲劳胶囊改善，以帮助增加眼睛的润滑；同时，紫一缓解视疲劳胶囊除可减缓视力疲劳现象，还可预防隐性外斜、弱视等其它眼病的发生，从而保证良好的视力。

　　假期如何护眼更健康？综上所述，紫一缓解视力疲劳胶囊，所选原材料皆为药食同源，每天1次，每次2粒，饭后温开水送服，患者服用本品后，对于视网膜色素变性、黄斑病变和白内障有明显的预防和改善效果，可以改善眼部微循环，改善眼部营养供应，防止自由基对眼部的氧化损伤。