您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科知识 > 护理 > 日常生活如何护眼

日常生活如何护眼

2017-06-25 来源:河源光明眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,电脑屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。电脑屏幕最好不要直对着窗子所投过的光线。

  切忌“目不转睛”。经常眨眼,眨眼至少要保证4—5次/分。避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时,可以远眺或做视力保健操。

  保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下15度注视荧光屏。减少由于睑裂过大造成的泪液蒸发。

  房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,电脑屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。电脑屏幕最好不要直对着窗子所投过的光线。

  如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

  另外,在休息时,也要活动颈部和肩部肌肉,因为颈椎病也会影响视力。如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感、眼皮沉重、看东西模糊,甚至出眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院就医了。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房