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高考眼睛疲劳,赶紧这么做!

2017-06-08 来源:爱眼界  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:高考争分夺秒很重要,但是眨眼的功夫也耽误不了太多时间。提醒孩子在看书复习时,有意识地多眨眼,使泪水均匀地分布在角膜和结膜上,以保持角膜和结膜的湿润,让眼睛更舒服。

  作为曾经奋战高考的人,小编真心想告诉你几个,能熬夜刷题又不伤眼睛的好方法,各位考生爸妈,更要注意啦!

  长期视疲劳,会出现什么症状?

  眼睛视物模糊、视物重影、眼干涩、不想睁眼、困,甚至伴有头疼,一些严重的人还会恶心呕吐~

  有效护眼怎么办

  多眨眼

  高考争分夺秒很重要,但是眨眼的功夫也耽误不了太多时间。提醒孩子在看书复习时,有意识地多眨眼,使泪水均匀地分布在角膜结膜上,以保持角膜和结膜的湿润,让眼睛更舒服。在考场上,如果觉得眼睛累了,闭眼稍事休息,以更佳的状态投入下面的答题中,磨刀不误砍柴工。

  午休不要趴着睡

  紧张的高考间隙,中午不妨午休半小时,为下午的考试养精蓄锐。但注意提醒孩子不要趴在桌上睡觉,以免手臂压迫眼球,对眼睛造成伤害,造成暂时性的视力模糊,影响下午的考试。

  补充“能量”不可少

  高考期间给眼睛补充“能量”必不可少——叶黄素就能够从内而外地提升孩子眼部的“抵抗力”,给考生的视力加油!

  叶黄素是人体视网膜的主要色素成分,其构成了人眼视网膜黄斑区域,是一种天然的抗氧化剂。由于这种元素人体无法制造,因此需要家长们在给孩子的膳食配备中来摄入,日常饮食可以选择如胡萝卜、玉米、西兰花、奇异果等含有叶黄素的蔬果。

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