孩子近视度年年上涨，咋回事？孩子的这些用眼习惯，你注意了吗？

　　据数据资料显示，我国人口的近视率为33%，即我国近视人口数量已近4亿人，而其中初中孩子的近视发病率便已高达70%。青少年的视力问题一直是父母关注的焦点。

　　孩子才8岁，眼睛就不行了！

　　孩子看书老是趴得很近，问他他就说看不清，看电视的时候也喜欢搬着小凳子坐到电视机前，我们工作也忙，一直没多想。最近越来越严重了，无奈只能带到医院去做检查，医生告诉我们孩子是假性近视，已经挺严重了，如果不赶紧矫正和恢复，等变成真性近视就无能为力了！可是他才上两年级啊！

　　近视到底是怎么来的？

　　中医认为，近视主要有三大原因导致：

　　1.由于先天禀赋不足，肝肾亏损，精血无以升腾于目，导致目失濡养

　　2.后天饮食不节，脾胃虚弱则升降运化失职，目不得血

　　3.劳瞻竭视，致心阳衰微，肝血亏虚或精雕细刻，久视伤血，气血不足，不能濡养于目

　　简单来说，近视除了一部分是先天遗传外，大部分都是由于饮食问题和习惯问题导致的。既然如此，我们就要从这两点入手预防和缓解近视。

　　如何有效预防近视？

　　1.合理饮食

　　青少年应该注重，膳食平衡。少吃甜食和辛辣的食物，过多的糖分摄取会影响眼球壁，促使眼轴伸长，导致近视的发生；少吃零食，大多零食都会含有防腐剂，食品添加剂，过多使用也会造成伤害。

　　2.培养良好的生活习惯

　　端正读写坐姿

　　不宜长时间写作业，在学习45分钟左右时，就应停下让眼睛休息一下。避免在阳光下或者路灯下阅读写字。在行走或者乘车时，在躺卧时阅读，会容易产生视觉疲劳，所以建议要避免这种行为的发生。

　　节制用电子产品的时间

　　电视，电脑，手机的出现，给学习阅读带来了便利，但长时间的使用会给眼睛带来负担。因此，使用电子产品要有节制，一天不超过4个小时，每次最好不要超过一个小时。使用电子产品要注意保持适当的距离，如一般保持和电视的距离为3米左右，和电脑保持的距离一般在50到70厘米左右。

　　坚持做眼保健操

　　眼保健操是根据穴位按摩和推拿的原理对视力进行保护和改善，对预防青少年近视有一定的意义。

　　3.保证充足的睡眠

　　充足的睡眠有利于消除人的疲劳，而在人睡眠状态下眼部组织也是放松最充的。所以睡眠对于视力的保护是很重要的。

　　3—5岁是幼儿眼球基本完成视觉功能发育的重要阶段。所幸的是，现在不少家长已经有意识地为其孩子建立屈光发育档案。

　　为什么要做屈光发育档案

　　屈光发育档案就是给孩子眼睛做一个屈光发育评估，看看孩子有没有近视、远视和散光等。正常孩子4-5岁时一般是轻度远视眼，约100-200度的远视，6-7岁以后视力发育正常，接近成人视力。较早发现孩子有近视倾向，则能较早干预、预防，以免发展成为高度近视。简言之，这是为了排除诸如远视、弱视、近视等需要尽早治疗的眼病。

　　建立眼屈光发育档案的重要意义

　　六七岁之前的儿童都是低度远视眼，其屈光状态会随着眼球的发育而变化，所以我们常见的近视眼是完全可以提前预测的。为详细了解孩子的屈光变化情况，及时发现屈光发育异常，定期带孩子进行屈光检查，并建立完善的屈光发育档案，是非常必要的。

　　专家建议，3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。在孩子3岁以后，家长应每年带孩子到专业的眼科医院做1~2次全面视光检查，包括屈光度数、眼轴的长度、角膜的弧度，看看孩子是否属于高危近视眼人群，通过历年的检测合理干预近视的发生和发展。建立屈光发育档案，可以有计划地、动态地记录儿童屈光发育过程，及早发现孩子的屈光异常及各种眼病，将每次眼病筛查和医院就诊结果归档。