早老花or早近视，如何才能科学避免？

　　什么是早近视

　　孩子在出生时都会有点远视，据科学研究，尽管每个人视力变化的程度不同，但其变化曲线呈现了从远视眼变化为正常视力的趋势。一般来说，孩子十岁左右即由远视眼转变为正视眼。然而由于一些不良用眼习惯，导致孩子眼睛状况变化过快，提前完成正视化，并且提前出现近视，则称为早近视。近视一般在童年开始，然后每年以0.25-0.55D的速度进展，直到十五至二十岁，一般来说到25岁达到顶峰，近视度数趋于稳定。而“早近视”则会导致近视发展速度加剧，并且过度用眼还会导致成年后近视度数无法趋于稳定，每年以0.15-0.25D的速度发展。

　　什么是早老花

　　伴随着年龄的增长，眼睛晶状体逐渐变硬及增厚，失去了原有的弹性，再加上眼球内负责调节远近的睫状肌调节能力下降，看近的物体时晶状体的调节能力降低，无法准确地聚焦于视网膜上，从而出现“雾里看花”的感觉。如同白发和皱纹一样，老花眼是人体自然衰老过程中的一种症状。老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在50岁左右出现老花眼。但是，由于现代人的种种不健康生活习惯，导致“老花眼”慢慢向35岁左右的中年人侵袭，当在40岁之前出现老花眼的症状时就被视为早老花。

　　为何会出现早近视、早老花？

　　早近视的成因，一方面在于青少年儿童承载压力巨大，过早的投入高强度的学习中，课业负担越来越重，长时间近距离用眼使晶状体长期处于紧张状态，导致近视过早出现；此外电子产品的普及，使高能短波蓝光充斥室内，而青少年眼睛没有完全发育，大部分的蓝光都能穿透晶状体射到视网膜，导致健康视力进一步受损。

　　对于成年人来说，随着科技的发展，多样电子产品的出现，现代人的生活方式也在变化，长时间近距离的使用电脑、手机、IPad使蓝光进入视网膜加速眼睛区域的氧化过程，对眼睛产生极大的伤害；不但短波蓝光会充斥室内，无处不在的紫外线也给眼睛带来伤害，加之生活压力加重，工作繁忙，总让眼睛处于光线伤害或疲劳状态下，老花眼会提早来临，越来越影响我们的日常生活。

　　如何科学避免早近视、早老花

　　避免早近视和早老花，要从减少眼睛的光线伤害和疲劳状态开始。室内近距离使用电脑，手机，Ipad时，要避免蓝光伤害；看书学习时，注意用眼时间和距离；外出活动时，避免紫外线伤害。配合健康的用眼习惯，保持一定用眼距离，每30分钟适当休息一下，做做眼保健操、或起来走走看看远方。用热毛巾敷敷眼睛，可使眼部血管畅流，有助于眼睛健康。