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养成良好的习惯可以有效避免近视 主要因素是什么呢

2017-04-10 来源:康桥眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近视儿童的出现除了与遗传存在着很大的关系之外,与孩子的用眼时间以及身体的素质都存在着很大的关系。所以想要减少近视在我们青少年人群中的发病率,还需要我们改掉之前自己的坏习惯。

  走在大街上,我们经常会看到一些学生,小小的年纪,竟然戴着一副与年龄及不相称的眼镜。我们大家都知道,近几年来,近视患者的年龄越来越年轻化。甚至有很多都是儿童,那么,儿童近视都会出现哪些征兆呢?让我们一起来看一下相关介绍吧!

  征兆一:眯眼

  当远处目标看不清时,孩子往往采取眯眼的办法来弥补,因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,减少弥散光线,减少散光的影响,从而暂时提高和改善视敏度。

  征兆二:揉眼

  看不清目标时,常用手揉眼睛,以企图更好地看清楚些。

  征兆三:眨眼

  频繁眨眼在一定程序上可缓解近视,增加视力清晰度。不少人在流泪时,看东西也会更清楚一些。

  征兆四:歪头

  常发生的是歪头看电视,也是由于在歪头时,可以减少部分弥散光线的干扰和影响,有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

  征兆五:出错

  远处目标不清楚,见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题,暗处行动时可被东西绊倒或碰伤,还有的表现为学习成绩下降,常须借别人的笔记来抄写等等。

  征兆六:凑近

  常常表现在看电视时往近处凑,尽量靠近电视机,看书写字时。趴得很近、很低。

  征兆七:扳眼

  少数孩子在看不清远处目标时,常用手在外眼角,用力将眼角皮肤向外扳扯,达到同歪头眯眼一样的效果。

  征兆八:斜眼

  部分近视孩子合并发生外斜视,一只眼看前方时,另一只眼偏向外面。所以,发现眼斜时也一定要先查视力。

  征兆九:抱怨

  由于视力不稳定,一些孩子会抱怨教室光线太暗,或说因黑板反光看不清,还有不少孩子说晚自习时视力差等。

  征兆十:皱眉

  皱起眉头,企图使双眼都“用力”,以此来改善视力。但实际上这样做由于白内障凡是各种原因如老化,遗传,局部营养障碍,免疫与代谢异常,外伤,中毒,辐射等,都能引起晶状体代谢紊乱,导致晶状体蛋白质变性而发生混浊。)原因眼外肌压迫于眼球,反而使近视眼的发展速度加快。原因眼外肌压迫于眼球,反而使近视眼的发展速度加快。

  近视儿童的出现除了与遗传存在着很大的关系之外,与孩子的用眼时间以及身体的素质都存在着很大的关系。所以想要减少近视在我们青少年人群中的发病率,还需要我们改掉之前自己的坏习惯。

  每个学生应养成正确的用眼习惯;

  每天的阅读时间不宜过长,每次阅读1小时后休息10分钟;照明光线应来自左侧,30-40W台灯的亮度正适宜;

  阅读距离一般不低于30CM;端正阅读姿势,不可睡在床上,走路或乘车时看书;积极参加体育运动,保证睡眠时间8-10小时;

  养成良好的饮食习惯,纠正偏食,少吃糖果和高糖食品,补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质,每天晚上睡前做一次眼保健操,通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉,增强眼部血液循环,解除眼疲劳,达到预防近视目的。

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