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【预防近视】日常护眼小妙招

2017-03-20 来源:医信眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:玩乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩,可促进眼球组织的血液供应和代谢,从而使眼睛的疲劳消除或减轻,有效改善视力,起到预防近视的作用。

  每个人一出生,保护双眼的工作也随即启动,而每个阶段要重点关注的眼病都不尽相同。如何远离近视?专家支招,让小伙伴们将近视“秒杀”。

  用眼卫生4大建议

  1、培养孩子看书、画画的正确姿势。眼睛和书本的距离要保持在30~35厘米之间。

  2、防止孩子用眼过度,看书、画画的时间都不宜太长。科学的方法是每隔20~30分钟应该让眼睛休息5~10分钟。

  3、不要让孩子过度玩手机游戏,建议孩子多外出玩户外游戏。

  4、经常锻炼身体、做眼保健操可以预防或减轻近视的症状。

  小游戏帮眼睛好好放松

  预防近视关键在于放松眼球睫状肌,而最自然、有效的放松方法就是让眼睛凝视远方。为此向大家提供三种方法:

  亲近自然:带孩子走进大自然,不仅增加他的自然常识,更能在远眺的过程中,迅速调节视野,变换焦距,对恢复眼疲劳大有好处。

  放风筝:在帮助风筝引线高翔时,孩子能舒展身心,此外,放风筝对预防近视还有特殊功效。这是因为眼球运动平时常是往下看近,很少往上看远,而放风筝正可专注盯着远方高空的风筝看,从而促使睫状肌放松,休息。

  玩乒乓球:玩乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩,可促进眼球组织的血液供应和代谢,从而使眼睛的疲劳消除或减轻,有效改善视力,起到预防近视的作用。

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