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电子产品与视力保健

2017-03-20 来源:医信眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要缓解眼疲劳,控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要,每天看电子产品时间最好不要超过两个小时。

  经过视力检查发现,视力低下的儿童越来越普遍化。眼睛是心灵的窗户,窗户起了一层雾难免让人不舒服,所以孩子的视力好不好,是每一位家长都很关心的问题,可是我们生活在电子产品盛行的年代,生活中、工作中、学习上处处离不开电脑、手机,这无形当中给我们的眼睛增加了很大的负担。视力偏低的孩子们的家长会告诉你几乎一模一样的答案:就是手机不离手、平板电脑、电视样样有。关爱孩子,同样也是在给他负担。经常使用电子产品对眼睛有很大伤害:

  经常使用电子产品易诱发近视

  儿童处于生长发育期,眼睛负责调节看远看近的肌肉——睫状肌力量较强,当过度看近,特别是长时间使用电脑及相关产品时,就会出现视力疲劳。在电脑产品中,平板电脑的亮度较普通电脑亮度高,颜色更艳丽,因此更易出现视疲劳。

  正常情况下,我们会每分钟眨眼15-20次,以起到保护眼睛的作用,但在看电脑,特别是高度集中玩游戏时,眨眼的次数会大大减少。眨眼减少的结果是泪水过度蒸发,眼睛表面得不到湿润,久而久之就出现了眼睛表面的干涩,眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降

  那么我们应该怎样保护自己的眼睛呢?

  【控制使用时间】

  “要缓解眼疲劳,控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要,每天看电子产品时间最好不要超过两个小时。

  【远眺缓解眼疲劳】

  对喜好使用手机娱乐者,保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩,让人停不下来,但大家使用45分钟到~1小时后,一定要停下来休息几分钟,眺望远处。这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松,能够有效缓解疲劳。【常眨眼,多做眼保健操】

  除眺望远方外,使用手机一小时左右做做眼保健操,长期坚持下去也是护眼的好方法。对孩子的视力发育也是有力而无害的。

  读书,写字,玩手机娱乐,电视电脑之余,多花点时间放松放松眼睛,多看看世界的花花草草,这对我们的眼睛都是有利的,我们也是建议您每三到六个月都能为孩子查一次视力。

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