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如何拯救加班族的眼睛

2017-03-20 来源:医信眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:办公桌上放盆绿植,不仅能减少强光对眼睛的直接刺激,还能吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多吃蓝莓,猕猴桃,西兰花等富含叶黄素的蔬菜水果,或者胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A的食物。

  对着电脑拼命的加班狗们,每天从鸡叫干到鬼嚎。身体各器官都在抱怨,尤其是冲在一线的眼睛更是叫苦不迭。眼干、眼涩、眼疲劳,缺乏睡眠的红血丝,目光呆滞,毫无活力像毁了容!

  如何拯救加班族的眼睛

  1、首先你要把显示器亮度调到护眼状态,台灯也应该换成护眼的。

  2、增加眨眼次数,可以增加泪水对眼球的润滑作用,避免眼睛干燥不适。

  3、办公桌上放盆绿植,不仅能减少强光对眼睛的直接刺激,还能吸收对眼睛伤害极大的紫外线。

  4、多吃蓝莓,猕猴桃,西兰花等富含叶黄素的蔬菜水果,或者胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A的食物。

  5、多喝菊花、枸杞、决明子等护目养目茶。

  6、腾出时间做眼保健操,用温热毛巾敷眼,或是轻轻按摩眼窝骨,放松眼睛肌肉,促进血液循环。

  7、下班后,在清洁面部的同时,用冷热水交替敷眼,可以缓解一天眼睛的压力。

  8、配一副有防护功效的眼镜很有必要,对抗视觉疲劳,让视觉清晰舒适,保持眼睛活力。--易视界防蓝光、抗疲劳眼镜。

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