在各种电子屏幕充斥着我们的日常生活，不要说老眼昏花了，年纪轻轻的小伙伴们也常常感觉到双眼干涩，昏发模糊。。。拿手揉了也没用，而且还不健康。人生还有那么长，不能带着这样一双“老眼昏花”的眼睛走下去，然鹅护眼的套路深到你不敢想。。。
1.多看绿色东西。呵呵哒……
一直都说看绿色东西就是保护眼睛，于是很多人把电脑和手机桌面都换成了绿汪汪的颜色，相信这样就是对眼睛好。呵呵哒，真相是，只要你盯着手机和电脑看，不管屏幕是什么颜色，对眼睛都一样没用。
那桌上绿植是否能净化眼睛呢？作用没有那么大，但喘口气还是可以滴。
2.多多转动眼球？呵呵哒……
来来来，跟着我左眼右眼一个慢动作……右眼左眼慢动作……
这种动作做表情包还差不多，如果你的眼睛在转动时，任然放不开手机电脑，或者仍然盯着近处，怎么转都没用。
所以关键不是多转动眼珠，要让眼睛充分休息。
3.吃猪肝？呵呵哒……
据说夜盲症和干眼病的一大原因，是身体缺乏维生素A，那么多吃富含维生素A的动物肝脏，比如猪肝就能护眼啦。
但是等等！维生素A确实能护眼，但是也有后果在等着你。
第一，维生素A补太多有害。
健康成人每日最佳维生素A摄入量，以猪肝来算的话，就是一口。
第二，虽然动物肝脏富含维生素A，但有重金属累积的风险。维生素A还有其他来源。
维生素A的优质来源：
全奶、奶油、鱼肝油、鱼卵、禽蛋类等；
深色蔬果（富含类胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A发挥作用），比如莴笋叶、菠菜、豌豆苗、胡萝卜、辣椒、芒果、柿子、橘子等。
4.吃枸杞？呵呵哒……
据说枸杞明目，所以喝汤加一点喝水加一点。。。啊喂，弄清楚啊，枸杞明目是以为含有有益视力的叶黄素。
但是通过吃枸杞来获得的叶黄素很有限。
所以对于明目食物，当然多吃点儿是有好处的，但是要想完全依靠这些明目食物来改善视力，缓解眼部疲劳，那是万万不可能滴。
正确护眼看这里！
目前市面上的视觉营养素有很多，叶黄素、胡萝卜素、叶黄素酯等。其中效果吸收稳定最好的是叶黄素酯，叶黄素酯稳定性最好，避免了胃酸和高温代谢，有效利用率比普通的叶黄素高61.6%。也是眼睛黄斑区必不可少的视觉营养素，预防提升视力，辅助治疗眼部疾病最适合。
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