新学期开始了，护眼4大招

　　新学期开始了，父母们都忙着给孩子添置各种学习用品和生活用品。其中，眼镜是很多得了近视的小朋友必配的用品之一。近视不仅给孩子们在生活上带来很多不便，同时，也不断影响着孩子们在平日课堂上的听课效率。新学期聊健康，今天我们聊聊新学期如何预防孩子近视。

　　一、保持孩子良好的用眼习惯

　　平时，家长们要培养孩子保持正确的看书、写字姿势。例如，写字看书时上半身要直，头不要歪，不可过度前倾，更不能伏在桌子上趴着写字或看书；眼与书本要保持33厘米左右的距离。

　　当然，为孩子提供合适的看书写字环境同样重要。对此，家长们可根据孩子的身高，购置适合他们学习用的桌椅，以便使其眼睛与书本距离能够达到规范的用眼要求。

　　连续学习时间不可过长。要知道，孩子看书写字也属“体力活”。为了防止他们在学习时眼肌过于疲劳，每隔40分钟，家长应提醒孩子休息10分钟左右。

　　二、常常提醒孩子注意眼部卫生

　　父母应使孩子养成良好的卫生习惯。勤洗手，不要用脏手揉眼睛；当细小灰尘落入眼睛时马上轻轻眨眼，尽量让泪水将灰尘冲出；如有草屑、小虫等落入眼睛，应立刻闭眼，求助身边人帮忙解决（先将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将异物擦出、或用清水将其冲洗出来）。无论是冬天带孩子泡温泉、去浴场洗澡，还是夏天带孩子游泳，家长们都应格外注意“公共场所的水是否达到卫生指标”；随身携带好相关眼药水。

　　三、日常饮食多摄入有利眼部健康的营养

　　适当的饮食不仅可以预防近视，还有助于治疗其他眼部疾病。对此，父母在注意孩子全身营养的同时，必须提醒孩子，多摄入些有利于眼部健康的营养。比如，让孩子多吃五谷杂粮、替孩子控制荤素搭配，尽量使孩子做到不偏食。

　　由于经常食用甜食会增加孩子近视的几率，因此，日常生活中，家长需刻意避免孩子甜食的过量摄入。饮食不均衡的孩子，可适当补充儿童多种维生素或鱼肝油。

　　四、户外活动应多于电子产品的接触时间

　　为此，家长们可以每天安排固定的时间带孩子外出，在家附近散散步，适量做做运动，如打乒乓球、羽毛球，可以增加眼球的左右运动，锻炼眼部的肌肉，促进眼部周围血液循环，加强视网膜上微细管的血液流动，提高视力。在保护视力的同时，也可使孩子变得更外向、爱与人交流。

　　随着学龄的增长，孩子们的学习任务会变得越来越重。这使诱发他们近视的几率变得越来越大。因此，即使家长们无法做到经常带孩子外出散步和运动，也要控制其在家接触各类电子产品的时间。