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中小学生有效避免近视的好习惯有哪些呢

2017-02-17 来源:明快视力康复  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:养成良好的饮食习惯,纠正偏食,少吃糖果和高糖食品,补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质,每天晚上睡前做一次眼保健操,通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉,增强眼部血液循环,解除眼疲劳,达到预防近视目的。

  现在社会是竞争的社会,如今很多的中小学生在加入了学业的竞争之中过后,学习的时间越来越长,埋头阅读到三更半夜也是常有的事,因此患上近视的同学越来越多了,很多教育专家也在号召大家要重视近视的预防,养成好的学习习惯,那么中小学生有效避免近视的好习惯有哪些呢?

  每个学生应养成正确的用眼习惯:

  每天的阅读时间不宜过长,每次阅读1小时后休息10分钟;照明光线应来自左侧,30-40W台灯的亮度正适宜;

  阅读距离一般不低于30cm;端正阅读姿势,不可睡在床上,走路或乘车时看书;积极参加体育运动,保证睡眠时间8-10小时;

  养成良好的饮食习惯,纠正偏食,少吃糖果和高糖食品,补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质,每天晚上睡前做一次眼保健操,通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉,增强眼部血液循环,解除眼疲劳,达到预防近视目的。

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