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如果眼睛干涩不适,来试试私房食疗

2017-02-03 来源:眼睛近视常识与保护视力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:假如你常受眼睛干涩、红肿、发痒的困扰,那证明你的眼睛累了,在向你诉苦。如果不加以调理,长期下来眼睛就会提早老化,使干眼症、青光眼、白内障等眼部疾病找上门。

  中医学认为,眼睛干涩、发痒与人体的肝血、肾阴不足有关。对应的可以通过食用有补肝血、滋肾阴效果的药膳来调整体质,达到补眼力、预防眼疾的目的。

  造成眼睛疼痛、干涩、发痒问题的根本原因,除了和长时间紧盯电脑、手机,用眼过度有很大的关系外,熬夜、睡眠不足,导致肝气不足、肾阴不够,也会引起眼部不适的症状发生。要避免以上问题,可以服用以下食疗,达到补养肝血、滋肾阴的目的。

  眼睛干涩不适来试试私房食疗

  ·生地护眼猪肝汤

  材料:当归2钱、熟地1.5钱、阿胶1钱、猪肝1副、食盐少许。

  做法:

  将上述药材以麻布袋装起,放入装有1500毫升水量的锅中,以小火燉煮1小时。

  猪肝以大水冲洗,将猪肝中的血水、污物挤压排出。

  另外准备一锅水,转大火煮至沸腾。

  等待水煮沸时,将猪肝切成约3毫米厚的薄片。

  将滚沸的水熄火,放入切好的猪肝,盖上锅盖闷约30秒,简单搅动后,将猪肝捞起,放入之前燉煮好的药材汤,加入些许盐调味即可食用。

  效果:当归有补血、活血的效果,有助於改善气血不通;熟地能补血滋润,有调整肝肾阴亏的作用。阿胶能补血、止血、滋阴润燥。猪肝富含丰富的维生素B,对於改善眼部干痒、疼痛也有很好的效用。

  ·山药鲜鱼护眼汤

  材料:枸杞3钱、山药3钱、黄精2钱、鲈鱼半尾、盐少许。

  做法:

  将药材简单洗净后,以麻布袋装起,放入装有1500毫升水量的锅中,以小火燉煮1小时。

  等待药材燉煮的同时,将鲈鱼洗净、切块。

  药材燉煮完成后,放入切好的鲈鱼块,待鱼肉熟透后,加入适量食盐调味即可食用。

  效果:枸杞明目养神,有助於促进血液循环;山药益肾气、健脾胃;黄精补气养阴、益肾。3种药材与蛋白质含量丰富的鲈鱼一同烹煮,对於改善眼睛干涩不适有不错的作用。

  医生护眼小提示:

  除了以饮食调整体质的方式来改善眼部不适的问题外,要真正达到预防、减少症状发生的目的,最重要的还是改变平常的用眼习惯,看电视看电脑每隔一小时,让眼睛休息5到10分钟,并减少熬夜。这才是预防眼部疾病的不二法则。

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