您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科知识 > 护理 > 教你如何缓解眼睛干涩疲劳

教你如何缓解眼睛干涩疲劳

2017-02-01 来源:眼睛近视常识与保护视力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在日常的饮食中,我们也可以多吃各种新鲜蔬菜和水果,摄入足够的维生素A,维生素C来补充眼睛所需的营养,消除眼疲劳。

  其实眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降,初期都是眼疲劳引起的,但只要我们在日常生活中注意用眼和健康饮食也能有效的缓解眼疲劳。

  比如在长时间面对电脑屏幕的时候:

  (1)可用茶水敷眼,缓解眼睛的疲劳;将毛巾浸人茶水中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。

  (2)用手热敷眼部;摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。

  (3)玩多宝视视觉训练小游戏,每天两次,每次15分钟,轻松缓解视疲劳,消除眼睛干涩酸胀。

  在日常的饮食中,我们也可以多吃各种新鲜蔬菜和水果,摄入足够的维生素A,维生素C来补充眼睛所需的营养,消除眼疲劳。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房