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教你7招简单养眼

2017-01-23 来源:爱眼界  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。严格控制用眼时间,休息时可以看远处或做眼保健操。

  现在的人为了生活而忙碌,往往忽略了身边的一些事,例如眼睛的护理等。有时候生活过的忙碌而充实的同时,是不是忽略了什么重要的事情!一些事比如简单的,是可以天天做的,只需花几分钟的精力和时间来完成,有些事我们是不能够忽略的!

  1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

  2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

  3、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜

  4、合理饮食,多吃各种新鲜的蔬菜水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。严格控制用眼时间,休息时可以看远处或做眼保健操。

  6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

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