您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科疾病 > 屈光近视 > 近视眼的痛苦你造吗,它们能帮你告别“四眼”

近视眼的痛苦你造吗,它们能帮你告别“四眼”

2017-01-20 来源:爱眼界  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:猕猴桃所含的维生素C量比较大,一般水果无法与之相比。维生素C含量足够多的人不易得白内障。猕猴桃中同样含有胡萝卜和其他多种维生素,对眼睛都非常有益,特别适合榨汁喝或直接食用!

  这年头什么低头族满大街都是,尤其是以学生为主,记得某小学为学生集体检查视力,发现大多数班级超过50%以上的学生眼睛近视,而低年级学生中也不乏高度近视者。其原因是他们除了看书本以外,就是看电视或者电脑、手机、ipad等电子产品,那视力完全呈直线下降。而且很多用眼过度的成年人也同样存在视力下降的问题。所以对于我们来说补眼是头等大事,那么吃什么才能补眼呢?

  胡萝卜:说道补眼,当然是首选胡萝卜。它含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族,具有补肝明目、清热解毒之功效,高含量的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,对防治夜盲症起到很好的作用。还有就是熟吃胡萝卜的效果远远好于生吃,这是因为胡萝卜素生吃不利于吸收!

  蛋黄:蛋黄含有丰富的维生素A、B、D、E、K等,使蛋黄呈现黄色的主要原因是核黄素(维生素B2)。它具有很强的抗氧化作用,能起到保护眼睛免受紫外线伤害、减缓眼睛老化、预防眼疾的作用。不过蛋黄虽好,但“三高”患者却不宜多食哦。

  海带:海带所含营养除碘外,还有其他微量元素、胡萝卜素、核黄素等,能对眼睛起到保护作用。而且干海带表面有一层“白霜”,就是海带中含有的甘露醇,其作用更不可忽视。甘露醇用于治疗青光眼有良好的功效,是因为甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力。

  玉米:玉米是非常受人们欢迎的一种主食,营养价值和保健作用均高于其他主食。富含蛋白质、维生素、微量元素等。一般按颜色可分黄玉米、白玉米、黑玉米、杂玉米、糯玉米等几种,其中黄玉米含有大量的叶黄素和玉米黄素,对人的眼睛特别有益。

  菠菜:菠菜虽不宜与豆腐、牛奶、黄瓜等同食,但其营养价值不可低估。菠菜中所含的钙、钾、镁等矿物质对预防近视的作用不可小觑,所含的维生素B族和胡萝卜素都能对眼睛起到很好的保护作用。维生素B2充足,红血丝便很少出现在眼睛里。

  猕猴桃:猕猴桃所含的维生素C量比较大,一般水果无法与之相比。维生素C含量足够多的人不易得白内障。猕猴桃中同样含有胡萝卜和其他多种维生素,对眼睛都非常有益,特别适合榨汁喝或直接食用!

  枸杞:枸杞中以宁夏枸杞为地产药材,药用价值最高。它也是中药四宝之一,《本草纲目》、《神农本草经》中均有记载。枸杞具有养肝明目安神的作用也为人所知,这是因为枸杞中所含的胡萝卜素高,能在人体中转化为维生素A。

  猪肝:猪肝是个好东西,它除了具有补血功能外,它饱含铁、锌、核黄素等成分,所以它还有很强的补肝明目作用。在古书《千金·食治》中记载“主明目”,它还可防止眼睛干涩、疲劳等!

  西红柿:在西红杮中,胡萝卜素、核黄素及各种维生素、矿物质的含量同样丰富,对眼睛的益处很大。而在挑选西红杮时,不要挑全红的,要挑粉红色、蒂青、表皮带有白点粉状物的,自然熟的。还有就是西红杮最好熟食,生吃营养成分吸收不完全!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房