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四种简单实用的护眼方法

2017-01-11 来源:爱瑞视  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在室外或窗前,闭上双眼,面朝太阳,向左右缓慢地转动头部,让阳光洒在面部和眼皮上,体会视觉的明暗变化。此疗法具有改善眼部肌肉的收缩和松弛功能、缓解视疲劳、消除视物不清、眼敏感(眼睛对光、风、冷空气等敏感)等症状的作用。

  北京大学研究报告指出:到2020年时中国有7亿近视眼,这将严重影响国民健康,威胁国家安全。怎样才能不近视,少近视呢?视力管家青少年近视弱视防控指导中心为大家分享简单实用的四种护眼方法。

  1、看大拇指

  伸直胳膊,在面前竖起大拇指,用双眼注视拇指,然后再注视几米外的一个物体,反复视看5~6次。此方法具有锻炼视力、缓解眼疲劳的作用。另外,快速地眨眼也能取得放松眼部肌肉、让视野变得更清晰的作用。

  2、对着太阳摇头

  在室外或窗前,闭上双眼,面朝太阳,向左右缓慢地转动头部,让阳光洒在面部和眼皮上,体会视觉的明暗变化。此疗法具有改善眼部肌肉的收缩和松弛功能、缓解视疲劳、消除视物不清、眼敏感(眼睛对光、风、冷空气等敏感)等症状的作用。需要注意的是,应在温和、不刺眼的阳光下(最好在日出1小时或日落前1小时左右的阳光)使用这种护眼疗法。

  3、用眼球画“8”字

  上下左右地转动眼球(就像是用眼睛画“8”字),同时用手轻轻按压眼眶,每次按压3~5分钟。此法能够锻炼眼球的灵活度、缓解眼疲劳的作用。

  4、眼睛呼吸运动

  选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。这种方法法可以缓解眼疲劳,使眼炯炯有神。

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