1、卫生用眼
用电脑,写字,工作时要保持正确坐姿,眼睛要离所要看的保持正确的距离,一般来说眼睛和纸保持一尺左右的距离。不要躺着看书看报,不要熬夜用眼。
2、学会放松
用眼一段时间后,要停下手头的工作,眺望远方,缓解视力疲劳。还有不要长时间坐在电脑旁,电视旁这样更容易近视。
3、眼保健操
定时做眼保健操放松眼部。
4、视力矫正
确认近视后,一定要配戴眼镜矫正视力,不要以为会恢复过来,而不去佩戴。这样近视度数很快就会加深。
5、拿掉眼镜
在不工作时把眼镜拿掉,让眼睛得到舒缓。
6、体育锻炼
加强调节眼睛的灵敏度训练,如打乒乓球、放风筝等,甚至是适当练习斗鸡眼,都会有意想不到的疗效哦。
7、营养均衡
注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。
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健客价: ¥89用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
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健客价: ¥30滋润泪液分泌不足的眼睛,消除眼部不适。
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