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对眼睛要做到这七大关爱

2017-01-02 来源:无锡E视界  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:年年爱眼日,年年喊口号,可是有多少年轻人关心过自己的眼睛呢?20岁的人,30岁的脸,50岁的身体和快瞎的眼睛……当你发现你的眼前经常有小黑点划过时,那么你的眼睛可能正在加速衰老。

  1、卫生用眼

  用电脑,写字,工作时要保持正确坐姿,眼睛要离所要看的保持正确的距离,一般来说眼睛和纸保持一尺左右的距离。不要躺着看书看报,不要熬夜用眼。

  2、学会放松

  用眼一段时间后,要停下手头的工作,眺望远方,缓解视力疲劳。还有不要长时间坐在电脑旁,电视旁这样更容易近视

  3、眼保健操

  定时做眼保健操放松眼部。

  4、视力矫正

  确认近视后,一定要配戴眼镜矫正视力,不要以为会恢复过来,而不去佩戴。这样近视度数很快就会加深。

  5、拿掉眼镜

  在不工作时把眼镜拿掉,让眼睛得到舒缓。

  6、体育锻炼

  加强调节眼睛的灵敏度训练,如打乒乓球、放风筝等,甚至是适当练习斗鸡眼,都会有意想不到的疗效哦。

  7、营养均衡

  注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

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