青少年防近视 每天增加45分钟户外活动

　　近视人人都不陌生，甚至几乎有有过经历甚至正在经历着近视眼的困扰，离了眼睛不能干活，尤其是电脑族工作者，就像眼睛阻隔了一层屏障，云雾朦胧看不清楚，近视不是短期内形成的，而是长期的各种因素和不良习惯综合作用产生的结果，所以说平时的积极预防很重要，尤其是学生时期要特别注意增加户外活动的锻炼，下面介绍一下学生防近视每天增加45分钟户外活动的好处有哪些：

　　学生时期用眼过度需要增加户外活动来预防和调节：随着学生学业水平的增加，学习负担随着年龄的增长继续加重，再加上近年来学生玩手机打游戏成疯，久而久之导致了学生用眼过度，眼睛长期处于单一的视觉范围内，得不到及时的舒缓和休息，也就导致了近视的形成，对于早期近视的学生来说，必须及时找出近视眼的发病原因以及对患者造成的危害，做到积极预防，并刻意增加学生的户外活动时间，以降低学生患近视眼的患病率。

　　户外活动可以缓解眼睛过度疲劳现象：户外活动与近视眼的患病率有很大的关系，对于长时间埋头苦读的学生来说，如果增加户外活动的时间，就能够减少长时间用眼造成的近视风险，因为户外活动能使得视力开阔，视野范围广泛，同时能调节晶状肌得到舒缓，改变视野范围，从而缓解长期用眼造成的眼睛紧张疲劳现象，这种长期的户外活动还有一大好处，就是能减少父母遗传近视眼的风险，所以说，如果长时间增加孩子户外活动时间，包括爬山，旅游，散步等，才能更好地保护孩子的视力健康，减少近视眼的发病风险。

　　总之，学生防近视，每天增加45分钟甚至更长时间的户外活动，当然了，这里所说的45分钟不是一个定数，其实就是户外活动时间越长越好，需要注意的是，户外活动只是缓解和预防近视的发生，对于那些已经产生近视的学生来说，光靠户外锻炼是不行的，需要及时去正规眼镜店眼光配镜，以防止近视的加重。