每天多出去玩45分钟可防学生近视

　　近视已经越来越低龄化，原因很多，学习负担的不断加重、电子产品的不断增多等。孩子小小年纪就戴上了眼镜，让无数家长感到格外担心和焦虑。近视眼对孩子有什么危害呢？有什么办法可以预防近视呢？最近，中山大学眼科中心副主任何明光教授指出，每天多出去玩45分钟可防学生近视。

　　近视眼的危害不止戴一副眼镜

　　什么叫近视眼？专家介绍，近视眼就是指光在成像的时候，并没有将像直接呈现在视网膜上，而是落到了视网膜前端，具有“看远处不清晰，看近处清晰”的特点。很多人认为，近视眼不过就是戴副眼镜不是很方便而已，没什么大不了的。但何明光在讲座上严肃指出，这种轻率的想法是错误的。

　　一般情况下，3、400度及以下的中轻度近视对于人们来说的确只是戴上眼镜的不方便而已，但是对于一部分从6、7岁开始就有近视，到了15、6岁近视就进化为7、800度的人群来说，近视就是时刻威胁眼镜健康的眼部疾病了。

　　他表示，近视眼在发展的过程中，之所以度数会不断加深，这是因为眼球在不断拉长，视网膜不断后退，这样的病理性变化最可能出现的直接性结果就是视网膜的脱落。同时，近视还会增加原发性青光眼等眼部疾病的发病率，因此，忽视近视的危害性是非常不明智的行为。同时他认为，患上近视后不光对自身健康产生影响，对家庭及社会也会带来影响，同时，近视的存在还会对以后的学业、工作等造成影响，因此，不可小觑近视眼的危害性。

　　每天多出去玩45分钟可防学生近视

　　那么，孩子如何才能预防近视眼呢？何明光表示，在最近的研究中发现，户外活动与近视眼的患病率之间存在密切的相关性。澳大利亚的研究证明，即使是近距离阅读量大的孩子，如果提高户外活动的时间，那么这些孩子的近视眼患病率并不会提高，也就是说，户外活动能够抵消长时间阅读带来的近视眼风险。同时研究还认为，如果孩子能够保持每天2小时以上的户外活动，还能够抵消来自父母遗传近视眼的风险。

　　他介绍，2008年，在他牵头进行的“广州市小学生户外活动干预项目”中，这些研究的成果也得到证实：将广州市20所小学的所有一年级学生分为干预组和对照组，干预组每天增加一节户外活动课，而对照组不增加，追踪调查3年后发现，干预组通过户外活动的增加，新发近视眼减少了三分之一。

　　健康养生专家提醒：既然每天多出去玩45分钟可防学生近视，那么倡导家长们鼓励和多带孩子去户外进行活动，未必一定要是体育锻炼，远足、郊游、散步等均可算在户外活动的项目中。增加孩子的户外活动，才能更好地保护孩子的视力健康，减少近视眼的发病风险。