现在人们生活当中，每天面对最多的就是电子屏幕，长期下来总会觉得眼睛很疲惫，那么有什么好的食疗护眼方法呢？今天，跟随小编来学习一下有什么保护眼睛的养生方法吧。
对抗眼部疲劳
枸杞桂圆茶
取枸杞20粒、桂圆肉10粒、菊花15克放入杯内，加少许热水略冲洗，将水倒去，再加热水泡半小时即可。喝的时候可不断加热水，直至桂圆肉完全没有味道。此茶能有效缓解眼干、眼涩等不适。
对抗眼睛浮肿
姜汁撞奶
姜汁撞奶虽然是一道港式甜品，但是常食用它里面的牛奶和姜能有效缓解眼袋、眼肿。姜性辛，含辛辣成分“姜辣素”，有利于血液循环，带走部分体内湿气，促进脾胃功能，帮你赶走眼部浮肿。牛奶既中和姜的辛辣味，还可以使甜品的食性变得温和。
枸杞菊花茶
取杭白菊、桑叶2克，枸杞4克，加入1000毫升水，大火煮沸后转小火煮15分钟，去渣取汁，加入枸杞继续焖约5分钟便可，此茶可以饮，也可直接敷眼。茶汁冷却至60℃~70℃，再用化妆棉蘸取茶汁敷在眼睑上即可。
对抗结膜炎
黄菊汤
取黄柏30克、黄菊花15克，加50毫升开水泡2小时，用纱布过滤。用化妆棉蘸取汤汁敷眼15分钟，或直接用汤汁洗眼，每周2~3次，能消除眼部发痒红肿。
除此之外，你还可以多吃以下食物来为眼睛提供营养：
水
眼干多是因为身体缺水引起，最有效的缓解方法是多喝水。乌梅汤对眼干也特别有效，取乌梅、冰糖，加水煎煮即可。
蛋白质
瘦肉、鱼等食物富含优质蛋白质，多吃能为眼球角膜、视网膜补充营养。
维生素A
动物肝脏、深海鱼、南瓜、胡萝卜等富含维生素A，多吃有益眼睛。
维生素B1
玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有丰富的维生素B1，可缓解眼干。
维生素B2
坚果、动物内脏、奶蛋及豆类富含维生素B2，可保护眼部结膜。
适应症为改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时，或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价： ￥34改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时，或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价： ￥49改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时，或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价： ￥30改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时，或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价： ￥19供危重病人、下肢残疾或骨折行动不便者如厕用。
健客价： ￥269供危重病人、下肢残疾或骨折行动不便者如厕用。
健客价： ￥333供危重病人、下肢残疾或骨折，下肢无力等行动不便者如厕用。
健客价： ￥299供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
健客价： ￥55供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
健客价： ￥44供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
健客价： ￥64供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
健客价： ￥62适用于行动不便者及年老移动不便者作为助行辅助用具。
健客价： ￥220
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台