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指压按摩消除眼睛疲劳

2016-12-11 来源:视网膜脱落  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次,将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻地提拉按摩。

  当你感到眼睛疲劳时,可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉,眼睛就会舒畅许多。之外,轻轻按摩眉间及颧骨,也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。

  指压、按摩眼周

  1、在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。

  2、将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻地提拉按摩。

  3、将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。

  按摩脸颊及眉头

  1、在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式,稍微用力按摩。

  2、在颧骨上方处以画圈的方式按摩,这个步骤再加上一步眉头按摩,平均约按3分钟即可。

  眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。

  1、将双眼闭上约2-3秒。

  2、尽量睁大眼睛,停约2-3秒。

  3、眼球分别向左、右移动,各停约2-3秒。

  4、眼睛向上看约2-3秒。

  5、眼睛向下看,约停2-3秒。

  以上步骤3分钟后重做一次。

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