眼睛是心灵的窗口,看着孩子明亮清澈的眼神,每位家长的心都会被慢慢融化。可是现在随着手机、电脑、电视的普及,很多宝宝在幼儿园就带上了眼镜,到了小学和初中60%的孩子都会离不开眼镜。怎样才能保护好孩子的视力呢?
养成良好的生活习惯
1、注意眼睛卫生
从小就要教会孩子注重个人卫生,注意眼部的卫生,防止感染。记得小时候特别贪玩,几乎天天地上爬地上滚,这都是小孩子的天性,因此,家长们一定要及时为孩子洗澡,保持干净卫生;早晨起床及时洗脸,清理眼屎,保持眼睛干净。
2.避免尖锐玩具
小孩子特别喜欢打闹,特别是模仿电视电影,进行打闹嬉戏。这个时候,家长们就要注意不能让孩子们那种尖锐的玩具或是生活中的的其它器具打闹,万一伤到眼睛或是身体任何地方都是非常遗憾的。而且同时,教会孩子在玩耍中,要有自我的眼睛保护意识,不玩危险性游戏。
3.避免过早频繁接触电子产品
电子产品对眼睛的伤害毋庸置疑,因此家长要格外注意孩子们看电脑、电视、手机的时间,尽量引导孩子多做一些户外运动。
4.形成正确的用眼习惯
要劳逸结合,鼓励孩子适当休息眼镜,同时在乘车、走路、睡觉时不要看书,在强光和弱光下减少使用眼睛。
营养补充
1.蛋白质
巩膜构成眼球坚固外壳。缺乏蛋白质不仅影响正常的身体发育,也会使巩膜的弹性降低,容易拉长形成轴性近视。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸。
2.钙
钙的含量较高,对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。乳类、豆类产品、虾皮、鸡蛋、大枣等含钙量也较多。
3.铬、锌
近视患者应多吃含铬、锌较多的食物。如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、牛肉、糙米、麦麸、动物的肝脏、葡萄汁、果仁等含锌和铬较多。
4.维生素
应适当多补充维生素A、B1、B2、C及E。富含维生素A、E的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏;胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜也可以。含维生素C的食物有西红柿、柠檬、猕猴桃。
辅助视力恢复的训练,融入自然健眼五法
1、顶天立地,拔筋到位。
2,、运气聚能,宫劳熨目。
3、璇轴转眼,极目自然。
4、仰光蓝天,倾看大地。
5、左右拔筋,利肝明目。
6.刘氏明快视力康复
采用“中医按摩,药线点灸,”声波导引,意力结合,焦距微调,融入自然等方式,通过疏通经络,调节脏腑气血,达到“引血注目、引气行目、引精润目、引精充目的目的,从而恢复视力。不开刀、不打针、不吃药、不配镜,安全无毒副作用,严谨的中医理论支持,精湛的技术,极好的绿色疗法;康复期间不要看电视,玩电脑、手机等电子产品。
眼部保养。
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