刚刚领导交代/刚刚才想起的事情现在又忘了?你会健忘,也可能是视疲劳症发了!
广州医科大学附属第三医院眼科李东豪主任告诉我们,在眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩流泪、看字出现重影、畏光、眼睛酸胀、异物感、甚至伴有头痛、恶心、眩晕、失眠、记忆力下降等症状中,只要有1-3种症状,就可能是视疲劳出现了,要尽早缓解。
一个简单的自测实验
检测方法:
1、手握一张卡片(写有小字,如名片),伸手放到离眼最远处(此时眼睛应能看清卡片上的小字);
2、手持卡片向内移动;眼睛盯住卡片上的小字;
3、如果在移动的过程中渐渐看不清楚小字,或是看清楚变得困难,说明调节力弱或是下降,很可能存在或易发生视疲劳。
例如这样,在靠近的过程中无法一直看清晰,就可能存在视疲劳?
“视近不能持久、看近看远不能自由调节,这可能是视疲劳导致的视觉障碍,主要跟人眼的调节力下降相关。”李东豪主任解释。一般来说,长期长时间的近距离工作,或是随着年龄增长人眼的调节力自然下降,视疲劳也会增加。
赶紧动手测试一下吧!
应对:找对病因对症下药
视疲劳是一种综合征,可能有多种原因引发:比如屈光不正(近视、远视、散光等)、眼肌问题(隐斜视)、眼部疾病(青光眼、白内障等)及环境因素(坐姿不正等)等。视疲劳如不采取治疗措施缓解,也会影响全身,导致生活工作不便、效率下降;一些疾病引起的视疲劳,未及时发现,更会耽误治疗。
那么,怎么应对?
1、找对病因
发现自己有视疲劳,更要找医生诊治,由医生做一个初步的检查判断属于哪一类型的视疲劳,找到病因,例如:
屈光参差>250度,应考虑戴隐形眼镜或角膜塑形镜,以免镜片折射差异过大而引发视疲劳;
眼镜配戴不合适,应经过医学验光,根据度数科学验配;
隐斜视问题可以经三棱镜检查发现,及时处理避免眼肌调节疲劳;
存在眼干,可以使用人工泪液缓解(提醒:应选择不含防腐剂的眼药水,以免长时间使用损伤眼表和角膜);
白内障、青光眼患者,应在疾病治疗的基础上注意用眼,预防视疲劳。
2、日常注意办公姿势及作息规律
经过检查诊断,并非是由疾病或疾病处理不当引发的视疲劳,那么很大程度上是身体调节或心理因素导致,应对症治疗,例如:
生活规律,保证充分睡眠;多吃维生素、叶黄素含量高的蔬菜瓜果,蔬菜叶子越绿,所含叶黄素就越高;
白领、电脑工作者是视疲劳的高发人群,要注意“改善环境”:照明应合适,不能太亮或者过暗;在空调房里待久了,可以点用人工泪液,保持眼表的湿润;工作时眼睛、身体要正对电脑,保证身体距离电脑约50公分左右,此外人眼对着屏幕的时候要平视或俯视(视角向下倾斜5-10度左右),因为人眼习惯于平视或者向下看,经常往上看就容易疲劳。
人眼对着屏幕时,视角向下倾斜5-10度为宜。
补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥40补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥36疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥46滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥36补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥13补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥18补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥8补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥5补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥13补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸不宁,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥9刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥799补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥14用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女,缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状: 1.潮热出汗、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动; 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引
健客价: ¥62补益肝肾,益气养血,健脑益智。用于肝肾不足、脑神失养所致的健忘,失眠,多梦,记忆力减退等症。
健客价: ¥70益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚心肾两亏的,健忘失眠,记忆力减退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期综合症而见上述证候者。
健客价: ¥19益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚心肾两亏的,健忘失眠,记忆力减退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期综合症而见上述证候者。
健客价: ¥22益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚心肾两亏的健忘失眠,记忆力减退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期综合症而见上述证候者。
健客价: ¥19宁心;安神;利水。主惊悸;健忘;健忘失眠;惊痫;小便不利。适用于心悸怔忡、失眠健忘等症。
健客价: ¥50.38补气养阴,滋肾健脑,益智安神。用于神经衰弱,体倦头晕,失眠多梦,记忆力减退等属于心肝肾不足,气、阴两虚患者。
健客价: ¥32补气养阴,滋肾健脑,益智安神。用于神经衰弱,脑动脉硬化引起的体倦头晕,失眠多梦,记忆力减退等属于心肝肾不足,气、阴两虚患者。
健客价: ¥25补气养阴,滋肾健脑,益智安神。用于神经衰弱,脑动脉硬化引起的体倦头晕,失眠多梦,记忆力减退等属于心肝肾不足,气、阴两虚患者。
健客价: ¥26滋阴养血,补心安神。用于心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。
健客价: ¥4.5补心安神。用于失眠、头晕,健忘。
健客价: ¥20