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开灯睡觉影响孩子视力吗?

2016-09-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:开着灯睡觉,很容易导致抑制褪黑素分泌,而褪黑素能有效保护DNA免受氧化作用的破坏,如果遭到破坏,DNA可能会出现变异,甚至就有可能出现癌变。

  孩子打从出生以后,或许为了方便哺乳,很多人晚上都是开着灯睡觉的,这样不仅是可以方便爸爸妈妈半夜照顾孩子,也能更好地照看到孩子的一举一动。但是,随着孩子长大了,开灯睡觉也已经变成了孩子生活中的一个习惯。但是开灯睡觉有很多坏处你造吗?

  研究人员发现,床头的灯光不仅会影响宝宝的睡眠质量,而且可能导致多种疾病的发生,将给宝宝的健康带来严重的危害。

  开灯睡觉有什么坏处

  1F

  影响视力发育

  长时间晚上睡觉开着灯,对孩子的视力是很不利的,孩子的眼睛得不到充分的休息,容易造成视网膜损害,因此,开灯睡觉的宝宝,以后患近视眼的可能性更大。

  2F

  降低睡眠质量

  长时间开着灯睡觉,孩子睡觉会表现得情绪不安,甚至出现失眠,半夜醒了也难以再入睡等情况。

  3F

  容易患癌症

  开着灯睡觉,很容易导致抑制褪黑素分泌,而褪黑素能有效保护DNA免受氧化作用的破坏,如果遭到破坏,DNA可能会出现变异,甚至就有可能出现癌变。

  4F

  降低了身体免疫力

  褪黑素分泌少了,直接会降低人体的免疫能力。

  5F

  影响孩子身高

  孩子在睡眠过程中会分泌生长激素,灯光一亮,生长激素水平就会下降,进而减慢发育速度。

  孩子不敢关灯睡怎么办

  1.循序渐进法。可以每一天把光线慢慢地调得比前一天的暗点,让宝宝有个过渡,就不会突然觉得不习惯了。

  2.小夜光灯。使用小夜光灯,可以有效地降低光线强度,等宝宝习惯了,以后再慢慢地试着关灯睡觉。

  3.和孩子讲清楚关灯睡觉的好处。有些孩子其实只要大人耐心地讲解其中的利弊关系,是可以慢慢的懂得并理解大人的做法的,所以家长可以尝试和孩子沟通下,说说开着灯睡觉对身体伤害大的。

  4.平时不要和孩子讲一些恐怖的故事,或者把黑暗说得那么可怕,这样孩子就不会那么抗拒关灯睡觉了。

  小贴士

  专家建议,一定要慢慢教导孩子摆脱怕黑的心理,养成健康良好的生活方式。为了避免对人体的危害还要提醒广大成人,睡觉时尽量关灯,只有远离失眠障碍,我们才能够拥有一个健康的体魄,这样才能整天拥有充沛的精神和活力。

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