您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科知识 > 预防 > 如何防止眼睛酸痛

如何防止眼睛酸痛

2016-06-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:平常必须要重视眼睛的保健与科学用眼,不要使眼睛过于疲劳,闭目、眨眼、仰望、俯视、做眼保健操,都可以消除或者降低眼睛酸胀的症状。

  生活中,以下这些关于保护眼睛,防止酸痛的小秘密,您一定殊不知。

  劳与逸相结合

  平常必须要重视眼睛的保健与科学用眼,不要使眼睛过于疲劳,闭目、眨眼、仰望、俯视、做眼保健操,都可以消除或者降低眼睛酸胀的症状。此外,还应该保持优质的睡眠。

  合理饮食

  平常在饮食方面,要多补充含有大量维生素A的饮食,肝脏、奶制品和蔬菜水果均是不错的选择。少吃糖和烧煮过度的蛋白类食物。注意补充微元素铬、钙。含铬可观的食物包括豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油等;含钙可观的食物包括豆制品、蛋奶制品与鱼贝等水产类食物。当人体中的铬、钙含量处于正常平衡的状态时,眼内液压就能保持正常,能够有效地预防眼睛酸胀。

  用眼卫生

  假如眼睛里面进了灰尘或沙粒,不要以手反复地搓揉,应当用盐水清洗眼睛,而不能用自来水,避免引起眼部的两回感染。

  当您平常将这些知识牢记于心,并且付诸行动后,酸痛则不会常来『光顾』您的眼睛了。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房