用电脑工作的人 你的眼睛干吗？

　　正常人一分钟眨眼次数在15次-22次，读书时每分钟平均眨眼10次，电脑打字时每分钟平均眨眼7次，玩电脑游戏时每分钟平均眨眼5次。

　　越来越少的眨眼次数让眼睛角膜过长时间的暴露在无泪膜保护的状态，继而患上干眼症。专家介绍，90%对着电脑工作的人群会患上干眼症，这里面有你吗？

　　干眼症是一种什么感受

　　如果你还不清楚干眼症是个什么感受，你可以尝试盯着一个物品长久不眨眼睛，这样就会感受到眼睛发热、发酸、干涩等干眼症状况。

　　保持良好的工作、生活习惯是预防眼睛干涩的有效手段。首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50至70厘米，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。另外，长时间使用电脑时，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的干燥程度。

　　此外，长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

　　夜驾、更年期也是诱发干眼症的因素

　　·长期处于以下环境的人群，如经常乘坐飞机、空气干燥、使用空调、烟雾(吸烟)、紫外线、空气污染和高温可增加泪液的蒸发，导致干眼症。

　　·夜间驾车，它会使睑裂暴露面积增大、瞬目频率减少，泪液蒸发增多，出现干眼症状。

　　·隐形眼镜。隐形眼镜是漂浮在泪液上，配戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。另外干眼症又可使隐形眼镜配戴者的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。

　　·65岁以上人群中有75%患有干眼症。因为泪液的分泌量随着人们年龄的增加而逐渐减少。人到65岁时，泪腺分泌泪液只有18岁时的40%。

　　·绝经期、怀孕期、哺乳期，及口服避孕药的妇女因激素水平的改变可产生干眼症状。

　　·某些疾病。眼睑位置异常、眼睑闭合不全、睑缘炎、影响瞬目的神经肌肉疾病(如：帕金森病)、过敏性眼病、系统性病毒感染(如：艾滋病、丙肝)、某些全身疾病(如：干燥综合征、类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常)与干眼病是息息相关的。

　　·药物。如一些降压药(包括利尿剂)、抗组胺药物、抗青光眼药物、抗心律失常药物、激素药物、地芬诺酯/阿托品、化疗药物、抗抑郁药物以及全身应用视黄醛和异维甲酸等可使泪液分泌减少，加重干眼引起的症状。

　　·长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水(含有萘敏维成分)，也很容易形成干眼病。

　　·睑板腺功能障碍，使泪液分泌和排出减少，导致干眼症。