做眼保健操，究竟有用还是有害？

　　核心提示

　　课间休息时，在老师的指导下，所有人闭上眼睛开始做眼保健操，5分钟后，便会感到眼部放松了。相信很多“80后”对眼保健操都有这样的记忆。

　　然而，近段时间，不断有人对眼保健操提出质疑。他们认为，眼保健操不仅没有用，而且还有危害。这部分人的观点是，做眼保健操不仅无法改善视力，而且用脏手擦眼，还容易诱发眼部疾病。

　　中小学生做了多年的眼保健操究竟是有用的还是有害的？现实生活中也是众说纷纭——有人认为是无用的，有人则不肯定其作用，但认为“至少没有啥害处”。

　　眼科专家认为，不能简单地说眼保健操是无用的还是有害的。既然是眼保健操，其起到的主要作用就是“保健”。从近视的病理来分析，对付近视最好的办法就是预防，假性近视可以通过药物治疗，真性近视则可以通过手术治疗。而目前，也暂时没有严谨的科学数据，能够用来支撑眼保健操对预防或治疗近视有用。

　　做眼保健操是否有用引热议

　　1963年，全国第一套眼保健操由北京医学院（现北京大学医学部）体育教研室有关负责人自创。后经眼科专家改进，1982年由教育部等10部委向全国推广并延续至今。

　　近段时间，已经被中小学生做了50多年的眼保健操频繁遭受质疑。

　　有网友在微博中称，1963年，眼保健操在全国强制推行，但其毫无科学根据，也一直在残害中国青少年。因为眼保健操只是按摩毫无作用的穴位，且无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。另外，近年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人，也说明眼保健操没用。

　　眼保健操无用且有害的说法，引起了广大网友的热议。

　　有网友对这一说法表示认同，因为他们上学的时候也做眼保健操，但还是近视了；有网友不赞同眼保健操有用，但认为其“没啥害处”；也有网友怀疑眼保健操的作用，并怀疑自己做了多年的眼保健操才导致了近视。

　　那么，现实生活中的中小学生和老师又是如何看待眼保健操的呢？

　　昨日，记者走访了市区的两所小学和两所中学的师生。

　　“我不喜欢做眼保健操，觉得太麻烦了。”前进小学四年级学生小枫说，他的爸爸妈妈经常要求他做眼保健操，但他自己嫌麻烦，“我也不知道有没有用，每次都是简单做几下”。

　　市一实小三年级的学生莉莉则喜欢做眼保健操，她觉得“做过眼保健操很舒服”，她也认为“做眼保健操有好处”，但不清楚具体有啥好处。

　　市一中初二学生刘旭则认为，“眼保健操很有用，我每天坚持做，做过之后眼睛很舒服，到现在我都没有近视”。

　　刘旭的同学韩一鸣则对眼保健操有用论持怀疑态度，因为他在小学的时候也是经常做眼保健操，但上初中后“还是近视了，要是眼保健操真能预防近视的话，那我就不会近视了”。

　　市实验中学初三学生徐鹏飞则“不敢肯定眼保健操是否有用，但觉得至少应该没有啥害处”。

　　“说实话，我也不知道眼保健操是不是有用，有没有害处也不清楚。”市实验中学的刘老师笑着说，尽管他不清楚眼保健操具体是有用还是有害，但他认为还是有一定的好处的，“否则国家也不会一直推广了”。

　　眼保健操的作用主要是“保健”

　　对于网络对眼保健操的质疑，商丘眼科医院的眼科专家王兴邦有自己的看法。

　　王兴邦认为，不能说做保健操是有害的，也不能确定做眼保健操能预防或治疗近视。既然是眼保健操，其主要作用还是在于“保健”。

　　“这些年，近视的青少年人数的确增加了，但并不能简单地说，近视是因为做眼保健操引起的。”王兴邦说，眼保健操应该有一定的中医脉络学理论作为依据的，但不能把预防或治疗近视寄托在做眼保健操上。

　　王兴邦称，近视在医学上尚属不可逆疾病，“还是应该以预防为主，当然也有人提出可以进行针灸、按摩，但是否有用也不好说”。

　　王兴邦认为，造成近视的原因主要有三种：遗传因素、环境因素和用眼不科学。

　　遗传因素主要是指如果父母双方均患有高度近视的话，那么孩子同样会近视的概率也将大大增加；环境因素主要是指长期处在某种容易造成眼疲劳的环境中工作或学习，最终由假性近视而转化为真性近视的概率也会增加；用眼不科学主要是指在工作或学习中长期姿势不正确，不注意科学用眼进而导致近视。

　　“其实，人的眼睛天生就是看无限远的，也就是往无限远看的时候，人的眼睛不需要进行任何调节，但要近距离看东西的话，眼睛就需要进行调节了。”王兴邦说，眼睛长时间近距离视物就会导致眼疲劳和睫状肌痉挛，“睫状肌短期痉挛也称为假性近视，一般情况下，通过药物和自我调节，假性近视是可以恢复的，如果假性近视一直得不到缓解，也就是睫状肌始终处于痉挛状态，眼的轴长就会拉长，这就可能转变为真性近视”。

　　“为弥补真性近视带来的视力不足，可以配戴近视眼镜或做手术。”王兴邦说，因而不能太高估或迷信眼保健操的作用，但又不能全盘否定眼保健操，“眼保健操能调节眼部周围的神经，起到放松的作用”。

　　暂无科学数据支撑“有用”说

　　市中心医院眼科主任刘志刚对眼保健操能够预防和治疗近视的说法也不认同。

　　“目前，暂时没有严谨的科学理论支撑眼保健操对预防或治疗近视有作用。”刘志刚说，“目前也没有统计学上的科学依据，比如有人对10000个坚持做眼保健操的青少年和10000个从不做眼保健操的青少年进行对比研究，并得出结论眼保健操是否有用，或者有害。”

　　刘志刚认为，眼保健操提倡的是按摩眼部周围的穴位，“穴位是中医的理论，而我国配戴近视镜的历史才有百十年，这也说明百十年前的中医对治疗近视的穴位并没有研究，因而说通过做眼保健操能够预防或者治疗近视的说法缺乏相应的理论基础”。

　　“做眼保健操不正确的话，的确还容易引起结膜充血或眼球充血。”刘志刚说，做眼保健操得坚持一个原则就是不能按压眼球，“可以将眼球比喻成一个气球，经常挤压肯定有害处，做眼保健操的话还是应该以按摩眼眶为准”。

　　刘志刚认为，眼保健操的主要原理就是通过按摩而增加眼部四周的血液循环，能对神经起到调节作用，进而才会感到放松。

　　预防近视关键还需科学用眼

　　“我认为做眼保健操容易诱发眼疾病或者近视的说法不可信。”家住新城国际小区6号楼1单元的侯先生说，他儿子上初三，一直坚持做眼保健操，也没有近视。

　　“我觉得主要是因为不讲究卫生引起的，要是做眼保健操时讲究卫生的话，就不会诱发眼部感染了。”侯先生说。

　　家住天明第一城小区9号楼2单元的方女士则认为，造成青少年近视增多的主要原因还是现有的教育模式，“只讲究分数，不考虑其他，孩子除了在学校做作业，回到家也要做作业，甚至还要参加各种补习班，每天大部分时间都在用眼，眼睛不近视才怪呢”。

　　那么如何才能有效预防或避免近视呢？

　　王兴邦认为，关键还在于青少年要养成科学用眼的习惯。看书或写字的时候要保持正确的姿势，要和书本保持35厘米以上的距离，看电视要保持2米左右的距离。

　　此外，现在智能手机和家用电脑越来越普及，青少年在使用这些高科技产品时，也要注意用眼科学，玩手机或电脑的时候应保持和看书或写字时的距离一样，也应该在35厘米以上。

　　“不管是看书、写字，还是玩手机、电脑，每隔30分钟左右，就应该远眺5分钟左右，这样就能缓解眼部疲劳，也能对近视起到一定的预防作用。”王兴邦说，当家长发现孩子出现近视症状时，也应该及时带着孩子到正规医院检查，以便让医生对真假近视进行确认，并及时进行有针对性的调节或治疗。