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老花眼保健方法有哪些?

2015-02-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:老花眼对于很多患者来说相当麻烦,影响日常生活不说,有时候用眼时间长了也难受。那么老花眼的保健方法有哪些呢?应该怎样做呢?看看专家有哪些好方法吧。

   老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明,老花眼是可以预防的。

 
  1、经常眨眼。利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。
 
 
  2、经常转动眼睛。眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。
 
  3、正确掌握阅读方法。读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。
 
  4、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久。
 
 
  5、注意锻炼,合理膳食。要多做全身运动,增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。
 
  6、按摩眼睛。两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障等慢性眼病的发生。
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