您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科治疗 > 饮食疗法 > 眼睛喜欢“吃”的水果

眼睛喜欢“吃”的水果

2014-11-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:什么水果对眼睛有益呢?为了打消眼睛的疲劳,每天应当摄入足够的维生素A。另外,含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素A还可预防和治疗干眼病。

  眼睛是人体的重要器官,用眼过度,能够引起眼睛的疲劳、全身疲惫、精神极度紧张、营养不良,也能够使视力降低。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。爱护眼睛,除了平时注意劳逸结合、定时做眼保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,也能起到特别大的作用。

  缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严峻的时候容易患夜游症。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛有益。维生素A还可预防和治疗干眼病。

  为了打消眼睛的疲劳,每天应当摄入足够的维生素A。另外,含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。假如缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应当在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新奇蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

  丰富的钙粉对眼睛也是有利益的,钙具有打消眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法能够增加钙的含量。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房