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患癌风险癌症是吃出来的!

2018-05-23 来源:基层医师公社、医学生考研  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃油类、肉类多,粗粮蔬菜少,加上运动太少,会导致肠胃蠕动速度减缓,同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌,对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之,就会增加肠癌风险。
常吃太烫食物:增加食道癌风险
 
饮用65℃以上的热饮,可能增加罹患食道癌的风险③。这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜,不断刺激就会引起食管粘膜增生、变异,增加癌变风险。
 
不要吃比自己体温高的食物,刚出锅的饭菜先放置一段时间,感觉不烫嘴时再吃。

常吃肉类、烧烤油炸:增加肠癌风险
 
吃油类、肉类多,粗粮蔬菜少,加上运动太少,会导致肠胃蠕动速度减缓,同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌,对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之,就会增加肠癌风险。
 
肉类适量吃,餐餐有蔬菜,天天吃水果,粗粮最好占主食的1/3,如黑米、高粱、燕麦、红豆、黄豆、红薯、山药等。

吃糖过多:增加胰腺癌风险
 
吃糖过多,摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。
 
除了胰腺癌,较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌黑色素瘤的风险。
 
甜饮料、烘焙面包等隐形糖也是含糖大户,注意看成分表。
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