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什么运动能增强呼吸功能

2018-04-28 来源:珠医心胸外病区、心胸外科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:患者取坐位,两手置于胸廓两侧,距腋下3~4厘米,从上至下做极快速的震颤动作;操作时需稍用力,但动作仍属轻巧。如能自我按摩,左手按摩右胸侧,右手按摩左胸侧,做8~10遍。
根据实践和体育科学研究,参加游泳、划船、篮球和跑步等项运动,最有利于促进呼吸功能的发展。这些运动的活动性大,刺激呼吸器官加强活动,能引起呼吸功能发生较大的变化。例如,进行篮球比赛时,肺通气量比安静时增加7~14倍,在进行剧烈赛跑时,肺通气量比安静时甚至增加15~20倍。游泳和划船有助于增强胸肌。特别是游泳时,水的阻力使胸廓的活动遇到额外的困难,从而促进了胸廓的发展,有利于增进呼吸功能。

如何进行胸部按摩
 
胸部按摩适用于治疗肺气肿、慢性气管炎以及肺部抵抗力低下常常有肺部炎症感染的患者,对预防感冒也有一定作用。
 
一般先在呼吸体操之前做脚部按摩;如需体位引流,则先引流,后按摩。
 
胸部按摩可由患者自己做,体弱和症状明显的患者可由医务人员来做。按摩动作如下:
 
胸部震颤法:患者取坐位,两手置于胸廓两侧,距腋下3~4厘米,从上至下做极快速的震颤动作;操作时需稍用力,但动作仍属轻巧。如能自我按摩,左手按摩右胸侧,右手按摩左胸侧,做8~10遍。
 
胸部拍打法:患者取坐位,右手五指并拢,用手指和手掌拍打左胸部,自胸侧向下、向内、向上,最后至锁骨下区,轻轻拍打3~5遍,然后换左手用同样方法拍打右胸。如由医务人员为患者按摩,可两手同时操作。
 
胸部轻擦法:用右手掌轻擦左胸部,左手掌轻擦右胸部,以乳房部为中心,在周围做环形擦摩,两侧各10~20遍。
 
以上按摩手法具有放松胸部肌肉、加深呼吸、促进排的作用,患者每天可自做2~3次。
 
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