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为何要根据天气情况调整日常生活

2018-04-16 来源:心胸科手术介绍、恩泽心胸   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在太冷、太热或大风、大雨之时,应尽量避免户外活动。这样,就可以减少心绞痛发作机会,防止冠心病病情加重。
为何要根据天气情况调整日常生活
 
天气变化对于冠心病病人来说是非常重要的。据国外有关资料表明,冬季心肌梗死的发病率约占全年的50%。什么原因呢?主要是寒冷的刺激可导致人体热平衡系统发生障碍,内分泌失调,交感神经兴奋,末梢血管收缩,加重心脏负担。对于冠心病病人来说,无疑是雪上加霜,更加剧了心脏负担,易发生心肌缺血。
 
因此,冠心病病人要根据天气变化来调节日常生活。当遇到天气急剧变化时,要及时调整自己的生活起居。如天气突然变冷时,要及时增加衣服;天气突然炎热时,要适当增加饮水,减少体力活动,注意防暑。在太冷、太热或大风、大雨之时,应尽量避免户外活动。这样,就可以减少心绞痛发作机会,防止冠心病病情加重。

为什么从事久坐工作者应做到劳逸结合
 
久坐工作者是指那些工作环境相对封闭,不需要东奔西跑,长期在办公室工作的人。长期久坐而不注意活动会对身体产生不良影响,会使体质变弱,慢慢就会引起许多疾病,尤其是有冠心病史的人,一定要做到劳中有逸,经常活动四肢,才能保证快乐轻松的工作。这是因为:
 
(1)体力活动少的病人,由于长时间静坐,体内热能消耗少,会变得越来越胖,导致机体脂质代谢紊乱,血中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高,高密度脂蛋白降低,致使血脂升高,这是冠心病病人最忌讳的。
 
(2)长时间静坐而缺乏体力活动的冠心病病人,由于长时间关注单一,使神经很紧张,相应的导致内分泌出现紊乱,血浆脂质浓度升高,儿茶酚胺及皮质激素水平增高,致使血压上升,冠状动脉内皮细胞损伤,提高了血液的凝固性,大大增加了冠心病发病的几率。
 
(3)由于长时间久坐不运动,容易引起自主神经系统功能障碍,冠状动脉正常的舒缩功能受到不利的影响,加之血脂高,血小板黏附聚集,血液黏稠度升高,导致血液流变学异常,血流缓慢、淤滞。这些因素互相促进,共同作用,加速了冠状动脉粥样硬化斑块的形成,为冠心病发作开启了绿灯。
 
为使这种情况有所改观,首先,不要长期伏案工作,应该工作1小时左右就做做深呼吸、活动四肢和躯干或轻轻揉揉眼部、闭目养神或到室外散散步。其次,中午休息时,应换一种活动环境,参加一些文体活动,如唱歌、跳舞、打乒乓球、打篮球、慢跑、游泳等,用以调节和舒缓经过长时间工作而带来的疲劳。
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