缺钙到底怎么判断？怎么补？

2018-03-13 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：特别现在很多老人带孩子特别精细，就怕孩子磕着碰着，或者说扭着了，或者说撞到哪儿了，所以特别喜欢抱着孩子。然后孩子喜欢去探索，去摸摸这儿就去玩儿那个的时候都把孩子碰着了，所以就让孩子老老实实坐在那儿。

首先呢，我们来看一下缺钙，会有哪些表现。这个缺钙的表现的会有两个方面，一个就是神经精神方面的症状另外一个就是骨骼的变化。那我们这两个变化呢，都是针对于婴幼儿及儿童的，成人的这个缺钙的症状跟孩子稍微有些不同，那我们主要来看孩子的症状，首先神经精神方面的症状，第一点的就是多汗，汗出的特别多，尤其是头部特别容易出汗，第二个就是夜惊夜间容易惊醒。我突然一惊一惊的那种就是夜惊的表现，第三个就是易激怒啊，脾气不太好。然后第二个表现就是我刚才我们说了头部爱出汗，那他这个头部汗特别多呢，他不是说天气的原因，不是说因为天气特别热，也不是说因为给孩子穿的衣服特别多导致的这种出汗就是完全排除了这种外界的条件。

相对于正常的孩子来说，它形成一个条件反射花的时间要比别的孩子要长。就像我们经常会教孩子说你今年几岁了呀，然后告诉他伸出小手一岁。然后教个几次之后可能有的孩子就形成这个条件反射了，但是有的孩子他可能形成条件反射就比较慢，这个呢，也有可能是缺钙的症状之一，那还有一个就是走路比较晚，那走路比较晚，怎么叫晚呢，其实正常一岁或者说一岁左右一直到十四五个月孩子会走路都是正常的。那如果说他已经十四五个月了，孩子还是完全没有走路的这个意识的话，你首先还要排出一点就是是不是老人抱的特别多，现在很多老人带孩子的时候特别精细就怕孩子受伤啊，特别喜欢孩子没事就把孩子抱在怀里边儿。

特别现在很多老人带孩子特别精细，就怕孩子磕着碰着，或者说扭着了，或者说撞到哪儿了，所以特别喜欢抱着孩子。然后孩子喜欢去探索，去摸摸这儿就去玩儿那个的时候都把孩子碰着了，所以就让孩子老老实实坐在那儿。就老是坐着不动就比较好，但是这样就会造成还是运动不足，那运动不足的孩子，他这个肌肉的力量没有得到充分的锻炼，所以也有可能造成这个走路比较晚，所以我们首先要排除这个原因。那排除这个原因之后孩子还是走路特别特别晚的话，我们就要考虑是否是缺钙带来的影响了。这是我们以上说的这个神经精神方面的症状，还有个就是骨骼的变化。

那以上的是神经精神方面的症状，还有就是骨骼的变化。骨骼的变化呢，体现在六个方面，我们从上到下的这么说。首先我们来看最上面就是孩子头顶有一个囟门对吧，正常这个囟门。一岁或者一岁半左右，这个囟门就会关闭的，但是有的孩子可能关闭的特别晚两到三岁才关闭。这个囟门闭合晚就是缺钙的其中一个表现。那第二个就是方颅。那这个方颅啊，就是指这个孩子头顶和这个额头。他是那种偏软的，然后是突出的那种，一会我会给大家看这个图片。这种的是方颅那第三种呢，就是牙齿出牙特别晚一岁才开始出牙，然后三岁的时候牙才出齐。而且牙齿排列不够整齐，这个呢也是缺钙的一个表现。

那刚才我们说完了孩子头部的缺钙的症状接着往下走，来到胸部这儿。那如果孩子缺钙比较严重的话会在这个胸部这呈现一个叫做肋骨穿珠的一个这样的一个症状正常，我们肋骨之间是。一条一条的中间是有缝隙的对吧，如果孩子缺钙比较明显的话。长时间的缺钙，他就会有一个像这种小珍珠似的，穿起来，特别是在应该是在孩子。这个肋骨的左侧方或者右侧方这种侧边的位置会出现这样的一个症状，那这种的就是缺钙比较严重的一个表现了那接着就是下面胸廓的畸形。那有一个术语叫做赫式沟，或者说我们俗话说的孩子鸡胸或者漏斗胸也都是我缺钙的一个表现。

这四幅图片的就是刚才说的缺钙造成的骨骼变化的图片第一幅图呢，就是o型腿x型腿。那第二个图片的，这孩子比较可怜，他就方颅。你看大家可以明显的看出他这个额头的地方，有一个突出。那第三个就是出牙晚或者说这个孩子牙齿特别得不整齐，第四个就是胸廓畸形。这种赫式沟鸡胸或者漏斗胸的一个症状。

那我们刚才跟大家说了。缺钙的一些表现，包括骨骼方面，以及神经精神方面的这个症状，而且我起的题目也是缺钙，有哪些表现。那很多书上也都是这么写的，所以很多家长都会有一个直接的反应就是如果孩子存在的这些症状的话，那孩子就是缺钙了。那我跟大家说，其实我写的这个两个方面的症状，他都是佝偻病的一个表现。佝偻病的全称是什么呢，叫做维生素d缺乏佝偻病。他的最主要的原因是由于缺乏维生素d造成的，当然缺乏D也会造成类似的症状。所以不管是孩子缺乏维生素d好还是缺乏钙也好，他都会有这样的症状，至于到底是缺什么，我们接着来分析。

刚才我们说了缺钙，或者缺乏维生素d都会造成这样的症状那孩子到底是缺D还是缺钙，那我们首先来看含钙丰富的食物，有这么多。孩子吃的多不多，那如果孩子吃钙丰富的食物，吃得比较多，那他缺钙的可能性就比较低，那他缺维生素d的可能性就比较高，我们首先来看有哪些食物含钙是比较丰富的我给大家出了六个图，第一个呢，就是奶制品。第二个就是黑芝麻酱，第三个是虾皮儿，然后豆制品，然后后边儿是黑豆以及这个绿叶蔬菜。大家觉得哪一种食物是补钙的最好的选择呢。

刚才问大家这个问题哪一个是哪一类食物是补钙，最好的选择，那大家心里边有答案了，是吧，那我接着再来看给大家一个含钙丰富食物排行榜。我们来看一下这个大家心中的这个答案和这个含钙丰富食物排行榜的是否是吻合的呢，我们可以看出这个图片当中含钙最丰富的是芝麻酱。每一百克的芝麻酱当中，含钙是一千一百七十毫克。那接着就是虾皮儿，然后是奶酪。然后是素鸡，它是属于一种豆制品了。接着就是木耳啊，黑豆啊，黄豆。燕麦片孔磨豆腐，扇贝蛤蜊芥蓝油菜，然后接着才是牛奶。牛奶可能排的。稍微往后了一些，但其实我跟大家说牛奶和奶制品才是补钙的最好的选择。

那很多人可能有疑问了，为什么黑芝麻将的含钙这么高，但他却不是最好的补钙的食品呢，有几个原因，第一个就是黑芝麻酱，虽然含钙比较高，他也比较好吃。但是我们不能每天都吃对吧，他这个摄入是有限的，而且我不可能说一天就吃了一百克。一百克芝麻酱真的是挺多的孩子可能一天都吃不了，而且芝麻酱当中油脂含量是比较高的。所以我们如果给她的是一百克的芝麻酱的话，可能顺便也给孩子吃了四五十克的油。所以这个能量也超标。那这个虾皮儿呢，也是一个补钙的比较好的选择，那他的问题在于哪呢。

那这个虾皮儿的问题在哪儿呢，他也是因为他的摄入量有限，而且他的吸收量也是有限的，因为我们补钙不仅得考虑他的摄入量。还得考虑考虑他的这个吸收的问题，那虾皮儿呢，如果直接让孩子吃的话，他可能咀嚼起来不太方便那是磨成粉的之后他的消化吸收率是会提升一些的但是。相较于奶酪啊，素鸡啊，还有这种牛奶当中的这种钙的吸收率来说，他还是想给说低一些的。那为什么牛奶虽然钙含量没有那么高，我们却说牛奶是补钙非常好的一个选择呢。因为它每天都能够喝，而且他能够保证一定的收入两项孩子可能一天喝个三百毫升五百毫升完全没有问题，早上一袋，晚上一袋儿而已，对吧，他每一百克含钙量是一百毫克。那孩子如果吃个喝个两袋儿奶，他就能轻轻松松合到四五百毫克的钙。

还有原因就是。牛奶当中是含有一定量的维生素d的。然后她也有乳糖还有而且他的这个钙磷比，是比较合适的，这几个原因都是能够促进钙吸收的。所以牛奶呀，然后酸奶呀，然后奶酪啊，这样的这种奶制品当中。他的钙的含量都是比较高，而且相对比较好吸收的。所以我们才说奶已经奶制品才是补钙的最好的一类食物。那除了奶和奶制品之外呢，豆制品也是非常好的一个补钙的一个食物。

那我们接下来一个一个来分析补钙的比较好的一个选择，首先我们来看最好的选择奶以及奶制品。我们平时孩子能够的着的一些奶及奶制品就是母乳啊配方粉牛奶酸奶，或者说这种奶酪制品。那他们的钙含量都给大家写出来了，需要叮嘱大家几句的就是首先牛奶和酸奶。到底什么时候可以喝很多家长都比较关心这个问题。确实一岁以上就可以喝牛奶，吃酸奶了，但是我们要考虑到这个孩子的消化吸收的问题。然后我们可以慢慢儿的给孩子引进这种新鲜的鲜奶制品。另外呢酸奶当中这种酸奶大部分都是含糖的。而且酸奶的种类也非常非常多，那里边儿呢，还有很多家长比较敏感的一些添加剂的存在。那我们暂且不说这种添加剂是好是坏呢，单说里面的糖。

那因为呢酸奶本身是比较酸的，如果自己在家做过酸奶的家长知道，如果一点糖不放的话，真的是挺酸的孩子可能接受不了这个味道。大人可能也不太好接受，所以为了改善这个口感的，我们都会往这个酸奶里面加一些糖。那这个糖加的量是不一定的，有的是一百克的酸奶当中就能够加个七八克，那多的可能加到十四五克的这个糖，尤其是里边儿含果酱的这个酸奶的话，他的糖量需要更多的。那孩子在这个时期他能够接受的糖的量是有限的，一天最好不要超过二十五克，那如果这种酸奶里面含糖比较多的话可能一罐酸奶就超过了这个量了。再一个就是含糖比较多的食物吃下去之后一个就是会造成孩子比较嗜甜的这个口味另外一个就是孩子会造成肥胖的问题。所以我们要注意一下这个。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减

健客价：￥58

钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。

健客价：￥52

1、骨质疏松症； 2、肾性骨病（肾病性佝偻病）； 3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）； 4、甲状旁腺机能减退； 5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症； 6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。

健客价：￥48.5

用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻并妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。

健客价：￥40

1．用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2．可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减

健客价：￥104