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男性心脏病应该吃哪些食物帮助身体!体重反弹易致心血管疾病

2017-05-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:男性可能年轻时对身体不是太在乎健康的问题,容易出现心脏的病魔来到我们的身体,那么如果出现这种情况我们应该补充或者调养呢?

  男性心脏病应该吃哪些食物帮助身体!

  研究人员强调,在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。

  红色食物补心,如红豆,西红柿,胡萝卜等。

  补心的食物:

  1、坚果类

  杏仁花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸。

  2、薏苡仁

  属于水溶性纤维的薏苡仁,可以不可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。

  3、黑芝麻

  能维持血管弹性,预防动脉硬化。

  4、黄豆

  可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

  5、玉米

  是良好的胆固醇吸收剂;同时,玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。

  6、马铃薯

  高钾蔬菜,常吃既可补钾,又可补糖,蛋白质及矿物质,维生素等。

  7、菠菜

  能有效预防心血管疾病,同时还可起补血作用。

  8、芹菜

  可以不可以保护心血管的功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华。

  9、木耳

  能刺激胃肠蠕动,加速胆固醇排出体外,同时,对于动脉硬化,冠心病及阻塞性中风有比有些好的保健效果。

  10、海带

  可加速有害物质排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。

  补肺的食物,如白木耳,百合,鲜藕,猪肺,海蜇,柿饼,枇杷,无花果等。有条件可使当地用些药膳,如清炖水鸭百合甲鱼生地,猪肺党参文火炖服或用淮山北沙参麦冬五味子煲汤加蜂蜜水调和常喝。还需强调饮食要清淡些。

  体重反弹易致心血管疾病

  美国维克森林大学研究人员对100名绝经肥胖妇女参试者进行了研究。这些妇女参加了为期5个月的减肥项目,平均体重减轻了25磅(约合11公斤)。之后,研究人员对参试者展开了为期一年的跟踪调查。结果发现,虽然减肥后,这些妇女的胆固醇、血压、甘油三酯和血糖等指标都有改善,但是体重反弹之后,这些指标又会恢复到减肥前的水平,甚至更高。新研究负责人丹尼尔·贝弗斯博士表示,反弹体重反而加大了糖尿病和心血管疾病的发生风险。美国加州大学洛杉矶分校心脏病学教授格雷格·弗纳罗表示,这项新研究说明了长期有效保持减肥成果,防止体重再次反弹的重要性。

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