预防冠心病要保证充足的睡眠时间 哪些水果能够帮助到心肌缺血患者

　　定期检查心电图，保证充足的睡眠时间，避免过于激动，兴奋，注意保暖。避免吸烟和喝烈酒。尤其是烟，可以降低血液中的氧气含量，增加心脏的负荷，心脏有很大危害。被释放在休息，做轻微的家务。医生同意，应该查看他们的体力，量力而行，不因经济原因而勉强。5便携式保健盒，胸部疼痛，胸部一旦感到有压迫感，放心丸或硝酸甘油片在舌下。地方休息，仍然没有缓解应立即去医院诊治。

　　冠心病患者加强自我心理调适

　　冠心病患者大多数人格心理活动，有很大的关系，所以注意我们的生活，心理调整，从以下四个方面的预防，治疗冠心病：

　　1，未能在平静的心情。冠状动脉疾病患者往往脾气，所以很容易生气。要提醒自己淡定，增加耐受。

　　2，要宽以待人。原谅别人，不仅能带给你安宁和平静，有益于冠心病的康复，而且还可以赢得友谊，维持人际关系的和谐。宽恕心理对健康至关重要，称之为“维生素”

　　3，完美的需求往往导致不好的心情，孤立的心理状态会造成心理压力，损害心脏。在冠心病患者中不在乎金钱，名誉，地位对他们的疾病有利。

　　4，掌握一套体育锻炼心理调整方法。自我放松训练：通过呼吸放松，放松，放松身体或思想的气功，太极等活动，提高他们的康复能力。

　　心肌缺血主要是由于血液循环不通畅所引起，让患者的血管就会受到很大程度的阻力，在某种情况下是非常不容乐观的，患者们尤其要认清楚心肌缺血的危险性，尽早的接受科学治疗，尤其是要多注意日常饮食，那么，哪些水果能够帮助到心肌缺血患者呢？

　　心肌缺血引发的冠心病已经成为女性的第一位杀手，美国自1984年以来，女性死于冠心病的比例已高于男性，每年有25000名女性死于冠心病。人们发现无论是急性缺血还是慢性缺血，在病理生理、临床表现及治疗效果上，男性患者与女性患者之间存在明显差异。除了吸烟、高龄、高血压、高胆固醇水平、糖尿病等传统危险因素，对于女性冠心病来说，还有相对特异的危险因素，如血浆半胱氨酸水平增高、代谢综合征、低血红蛋白水平(<12g/dl)、绝经等均与冠心病的发生密切相关。另外，心理因素也会增加女性患冠心病的风险。

　　1、苹果。苹果是日常生活中最常见的水果之一，苹果对各种疾病都有很好的预防作用，对于心肌缺血来说，苹果中含有丰富的钾离子，能够降低胆固醇，防止动脉硬化，防止心肌缺血。平常家里可以多预备一些苹果，注意每天坚持食用苹果。香蕉同样具有丰富的钾离子，不妨多吃。

　　2、猕猴桃。猕猴桃被誉为水果之王，其维生素含量高，同时具有抗氧化作用，对于心肌缺血有很好的预防作用。

　　3、核桃。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，能够防止动脉硬化带来的心肌缺血症状。具有补心健脑的功效。

　　4、山楂。山楂中有丰富的扩张血管的物质，具有增强心肌，调节血脂，减少胆固醇含量的作用，对预防心肌缺血有很好的疗效。

　　心肌缺血有哪些并发症的呢？

　　1、无症状性心肌梗塞。SMI患者易发生无症状性心肌梗塞，在心肌梗塞的患者中约有20%～25%为无症状的。起病常以并发症的形式出现，如心律失常、心衰、心源性休克等，死亡率明显高于有痛性心肌梗塞患者。

　　2、缺血性心肌病。缓慢而持久的心肌缺血，可以造成心肌广泛弥漫性的纤维化，形成充血性缺血性心肌病。

　　3、心律失常和心血管意外。心律失常的发生与一过性心肌缺血的发作有密切的关系，且是致命性心律失常的重要影响因素。Meissner等报道，美国每年45万人猝死，其中20%～50%死于缓慢性心律失常，在此之前或同时，常伴有无症状性心肌缺血。

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