冠心病日益年轻化预防应从儿时做起 预防冠心病远离肥胖

　　据相关调查发现，冠心病发病日益年轻化，35岁以下患者占所有冠心病人群的2％。2004-2010年男女两性缺血性心脏病死亡率变化趋势的分析亦显示，我国男性缺血性心血管病的死亡率和发病率不仅高于女性，且呈更快的上升趋势，尤以年轻男性最为明显。

　　越来越多的年轻人不幸地加入了冠心病的队伍，跟现在社会压力大、生活方式的改变、不良嗜好等有关。冠心病是冠状动脉粥样硬化引发的疾病，而动脉粥样硬化的发生很多是起源于儿童时期，甚至是婴幼儿时期，这是一个历经几十年的漫长病理过程。

　　拒绝心脏病，远离冠心病阵营，应从儿时开始预防，建议养成健康的生活习惯，平衡饮食，适量运动，拒绝不良嗜好，定期查体。

　　健康生活习惯：近年来，心梗在中青年群体中发病率不断攀升，与他们精神压力过大、持续熬夜、饮食不节制、运动量少、嗜烟、酗酒等有很大关系。养成健康的生活习惯，规律作息是必不可少的。

　　平衡饮食：儿童时期要保持营养均衡，注意不要过胖，饮食应尽量多样化，五谷杂粮、蔬菜水果等健康食物，每天都要吃。不挑食、不偏食，避免过多地进食高脂肪类食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。

　　适量运动：加强体育锻炼，保持良好的精神状态。进行有氧锻炼，尽量避免屏气用力动作。学龄儿童每日的强体力活动时间减少，是引起儿童肥胖的不可忽视的原因。

　　拒绝不良嗜好：很多人在小时候就接触到烟，成为烟民。这种不良的吸烟习惯不仅影响青少年的身心健康，影响他们的学业成绩，还会埋下冠心病的危险“炸弹”，所以要对儿童和青少年进行正确的教育，使其养成良好的生活习惯，拒绝不良嗜好。

　　定期查体：学校应定期为儿童进行体格检查，包括每隔1一2年测量一次血压。对于那些父母是冠心病的儿童，应注意检测其血清脂质水平，再综合分析，以便决定是否对其进行冠心病的早期防治。

　　目前，冠心病早已不是老年人的“专利”，二十多岁就发生心梗事件的大有人在。所以，家长们要自我敲响警钟，让子女从小就养成良好的生活习惯和饮食习惯，拒绝做小胖墩，远离冠心病的骚扰。

　　心病的病因有很多种，有的患者是因为血脂过高而患上冠心病，还有的是因为高血压、糖尿病，还有过度肥胖也是冠心病的重要原因之一，另外吸烟喝酒同样会导致冠心病，三高、吸烟喝酒都会成为病因，所以有的人会说冠心病是一种富贵病也是情有可原。我们知道冠心病的病因，当然是为避免冠心病，那么如何预防冠心病呢？预防冠心病要注意哪些方面呢？

　　预防冠心病：保持体重，远离肥胖

　　我们都知道许多男性到了中年都会有啤酒肚，有的人还会称它为将军肚，我认为这句不是什么值得炫耀的资本，而以一种信号，告诉你身材过度肥胖了，继续下去会影响健康，而如今不仅是中年人，许多年轻人也会有啤酒肚，因为生活越来越便利，食物越来越精细，我们都不愿意出去运动，整天抱着手机等电子产品，这样身体脂肪越来越多，会危害健康，所以我们发现患冠心病的人中年轻人越来越多，因此我们要保持体重，远离肥胖。预防冠心病：排查三高三高，也就是高血压、高血脂、高血糖，它们是导致冠心病的主要因素，所以我们要按时体检，检查自己是否三高，特别是年轻人，有的人认为自己年轻不会三高，这样可能会导致病因无法发现，所以不要盲目自信，在每年体检中重点排查三高。预防冠心病：保证睡眠在这个熬夜已经成为现代人通病的时代，我们还是要注意良好的睡眠使保证健康的基础，良好的睡眠不仅是指充足的睡眠时间，还有在正常时间如睡，而不是颠倒作息。如果不是因为特殊原因，建议大家最好在夜晚十一点前就入睡。

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