颜色鲜艳、滋味香甜的各式水果，是饱餐一顿后助消化的好物，但听说水果糖分高，容易刺激胃酸分泌?很多网友上网查询度最高的问题之一即是：“胃食道逆流可以吃水果吗?”对此，让营养师来为我们解惑。
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营养师表示，现代人工作压力大、三餐不正常，胃食道逆流的现象愈来愈普遍。导致胃食道逆流的原因，通常为下食道括约肌松弛、胃酸分泌过多、吃太饱，或是穿着的衣服过紧，腹部压力太大等。当胃食道逆流发作时，胸口会有灼热感，感觉胃酸冲上喉咙，嘴巴里会有酸酸的味道。
胃食道逆流患者忌吃过甜、过酸水果
那么胃食道逆流的患者，能吃水果吗?营养师指出，水果属于单醣类食物，较一般食物好消化，且含有丰富的维生素与矿物质，胃食道逆流患者其实不必忌口。根据卫福部《每日饮食指南》建议，每天可以吃2～4份的水果，维持营养均衡。
营养师指出，要特别注意的是，过甜、过酸的水果如柳丁、葡萄柚、番茄、凤梨等，容易刺激胃酸分泌，胃食道逆流患者要避免食用。此外，吃水果时切记不要空腹吃，建议吃饱饭后隔1至2个小时再吃，既能帮助消化，还能避免吃太饱腹部压力过大，引发胃食道逆流。
胃邹邹不舒服?4叮咛防火烧心
虽然胃食道逆流的患者能正常吃水果，若平常饮食较油腻、具刺激性，胃食道逆流很容易就再度反扑。对此，营养师提供4点预防胃食道逆流的小叮咛：
叮咛1
三餐定时定量
三餐若没有定时吃，胃部会呈现无任何食物可消化的状况，身体会因为想吃食物而分泌胃酸，当没有食物可消化时，胃酸就会侵蚀胃壁，若胃酸长期分泌过多，就容易出现胃痛，严重者可能会导致胃溃疡。
叮咛2
维持正常体重
肥胖的人往往腹压较高，较容易引起胃食道逆。根据国民健康署建议，成人的BMI应维持在18.5(kg/m2)及24(kg/m2)之间，太瘦、过重或太胖皆有碍健康。
叮咛3
少吃刺激胃酸分泌的食物
油炸食物、含咖啡因的刺激性饮料、甜食、薄荷类食物、淤酒等，都是容易引发胃食道逆流的红灯食物，建议食用时要有所节制。
叮咛4
少吃宵夜
一般食物要完全消化需要3至4个小时，若吃完消夜就马上躺平，食物多半还停留在胃部消化，且刚吃饱胃部压力增加，下食道括约肌松弛的胃食道逆流患者，更容易因为躺平而加重症状。建议民众少吃宵夜，或吃完消夜先以坐姿休息一下，有助于胃部消化。
1.慢性胃炎。 2.与胃酸有关的胃部不适应症，如：胃痛、胃灼热感(烧心)、酸性嗳气、饱胀等。
健客价： ￥19用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。
健客价： ￥16用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。
健客价： ￥15胃及十二指肠溃疡、急慢性胃炎，胆汁反流性胃炎，食管炎，以及非溃疡性消化不良，症见胃灼痛，反酸、烧心、饱胀、早饱、恶心、呕吐等。
健客价： ￥34适用于治疗十二指肠溃疡、胃溃疡(伴有幽门螺旋菌Hp感染者)，特别是复发性及难治性溃疡；慢性胃炎(伴有幽门螺旋菌Hp感染者)，用一般药物治疗无效而症状又较重者。
健客价： ￥23用于缓解胃酸过多引起的胃痛、胃灼热感（烧心）、反酸，也可用于慢性胃炎。
健客价： ￥20适用于治疗十二指肠溃疡、胃溃疡(伴有幽门螺旋菌Hp感染者)，特别是复发性及难治性溃疡；慢性胃炎(伴有幽门螺旋菌Hp感染者)，用一般药物治疗无效而症状又较重者。
健客价： ￥156适用于胃溃疡、十二指肠、应激性溃疡、反流性食管炎和桌-艾综合症。
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