2018-07-23
老年人锻炼为何禁忌多？
任何运动都应做到循序渐进，不要一开始就选择高强度的运动方式，宜先少量慢速，等身体慢慢耐受后逐渐加量。潘翠环称，目前医学上使用较多的是以心率控制运动量，一般最大强度的运动，不应该让自己的心跳超过170-年龄。
【两会话题】慢病防控是全社会共同的责任
近日，一位自称是安定医院精神科的医生，因其微博风趣幽默的风格蹿红网络。昨日，北京安定医院官方微薄澄清，医院查无此人。
破伤风是由破伤风杆菌侵入体伤口，生长繁殖，产生毒素，所引起的一种急性特异性感染。破伤风杆菌主要存在于泥土、人和动物的粪便里，是一种厌氧菌，只有在缺氧的环境中才能繁殖。
任何运动都应做到循序渐进，不要一开始就选择高强度的运动方式，宜先少量慢速，等身体慢慢耐受后逐渐加量。潘翠环称，目前医学上使用较多的是以心率控制运动量，一般最大强度的运动，不应该让自己的心跳超过170-年龄。
俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应少且慢，再加上足部踝关节的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，因此，大家外出的时候还是要护好踝关节，以免这个部位受凉还会使抗病能力下降。
在江苏省中医院名医堂老中医奚肇庆教授的门诊里，记者感受到了一位非常温和的老先生，没有架子，很容易让人产生信赖感。68岁的他气色很好，皮肤白皙，身材标准。他有怎样的养生之道？
随身携带小药盒、茶余饭后吃上几片维生素，早已成为许多现代人的健康必修课，不仅年轻的上班族青睐这种养生小窍门，不少中老年人也跟着“时髦”一把，认为“多吃维生素，肯定没坏处”。
走路上下班也降低了患心脏病的风险，但主要集中于平均每周步行近１０公里的人群。研究没有揭示骑行或步行究竟如何作用于人体健康，但相比久坐不动，这两种“动起来”的通勤方式显然更有利健康。
瑞典乌普萨拉大学的本笃(ChristianBenedict)教授指出，他们将研究者分成2组，想借此观察缺乏睡眠，是否真会对脑部造成伤害。结果发现，整晚没睡的受试者，其脑部的化学物质NSEandS-100B会呈现上升趋势，而这正好是用来脑部损伤的标记物。
如果床垫过硬，身体支撑面积过小，支撑力分布不均匀，臀部和肩胛等部位会承受较为集中的压力（通俗的说法就是“硌得慌”），而腰部缺乏支撑力，甚至出现腰部悬空的现象，这样不但起不到保护脊柱的作用，肌肉也得不到好的放松。
从临床观察看，很多患者的褥疮往往已发展到组织缺血、缺氧、坏死，甚至溃疡阶段才被发现、送医。其实，褥疮的出现是有征兆的，早期表现是红斑，与皮炎的症状相似，如果能够在这个阶段就开始干预，则可以有效预防褥疮的发生。
医学研究发现，人心境舒畅时，可分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱等，这些能增强免疫系统功能，提高抗病能力，还有润泽肌肤功能。钮晓红的皮肤光滑细腻，白里透红，她说平时自己除了保湿的乳液外，不做任何保养，估计这就是“静”的功效。
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