四种食物 降血脂并让血管变软变通

食物界的阿司匹林：木耳

木耳有强大的抗凝作用，能良好预防脂质在血管上沉积，凝结，避免血管堵塞，预防动脉硬化，根源上预防血栓。同时木耳还具有抗血小板聚集作用，这个作用和肠溶阿司匹林一样，所以被称之为食物界的阿司匹林。

蔬菜之王：芦笋

芦笋是十大名茶，其功效之强大，令人咂舌。尤其是改善血管堵塞，避免血栓方面，芦笋含有丰富的天门冬酰胺、锰元素、钾元素、芦丁等对血管针对性极强的营养。芦丁可以增强血管韧性，预防血管栓塞，天门冬酰胺可扩张软化血管，降血压；钾元素可促进钠的排泄，保护血管。锰元素可促进脂质代谢，防止血管脂质堆积。

血管疏通剂：姬松茸

姬松茸性平，味甘，归心肺肝肾经。所含的药效物质为姬松茸多糖，核酸，亚油酸等。具有健脑、益肾、降血糖、改善糖尿病、降胆固醇、缓解疲劳、改善动脉硬化、防治心血管病等功效。

血管养护剂：枸杞

枸杞含有大量的各类维生素，氨基酸，亚油酸，胡萝卜素等物质，能很好的降血脂，抗脂肪肝，降血压，抗疲劳。常吃枸杞，能降低甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇值。

食物能起到调理血管，预防血栓的作用，大多是因为该食物含有对血管有用的药效物质，比如芦丁，亚油酸，核酸，天门冬酰胺、锰铬元素等。食物中的药效物质含量少，并且不容易被人体吸收，所以一般需要将食物熬煮，以释放出来，同时还需长期坚持吃，否则很难见效，但胜在对身体无害。

现在，这种方式逐渐被代替，改为针对性更强的发酵类饮品进行食疗，常见的如姬松茸芦笋益生菌液，一些商家使用益生菌把食物发酵一段时间，萃取里面的药效物质出来，方便简单更适合现代人的生活节奏。这种方式比食疗快，作用更明显，而且不会像西药伤肝肾，一停药就反弹。是使用较为广泛的方式。

最后，食疗固然重要，饮食也需要配合好，平时低盐，低糖，低脂饮食，多锻炼，多喝水，不熬夜。