听妈妈的话，功能饮料不随便喝

　　饮料在经济快速增长的大社会里，在商场货架上琳琅满目。饮料我们可以大致分为两种，一是添加色素的"糖水"，另一种是功能饮料。功能饮料的售价普遍高于普通饮料，在各种媒体广告中大肆宣穿提神，解体渴等功效。虽然功能饮料味道不错，也能让你的身体瞬间充满活力，但是它们不并意味着比普通饮料健康的多，都不能随便喝的。

　　为什么功能饮料不能随便喝？

　　功能饮料中的成分包括牛磺酸、咖啡因、维生素以及钾、钠、钙、镁等电解质。饮用功能饮料后，1小时内，人体能全部吸收功能饮料中的所有咖啡因，它能在短时间内提高人的专注度和灵敏度。国家食药局层备案过红牛这样的功能性饮料确实具有缓解体力疲劳的作用，但成人每天只能够喝1罐红牛，少年儿童、孕妇、乳母都不适宜饮用这类饮料。其中的咖啡因不可忽视。

　　功能性饮料对人体有什么影响？

　　血压升高、心跳加快：

　　体力运动后，心跳本身就加快，功能性饮料咖啡因能是血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果。尤其高血压的危险人群避免在运动或工作压力大时候喝大量的功能性饮料。

　　血糖迅速变化：

　　功能性饮料会促使糖分通过肝脏，进入血液。当功能饮料的效果开始减退的时候，人体的血糖很有可能迅速降低，让人感到疲倦、无力。

　　心悸头痛：

　　大量饮用功能饮料，消费者或许会出现心悸头痛的现象，其实是功能饮料所带来的高血压与心脏疾病的健康风险，在血液中过量的咖啡因还会使人恶心、呕吐。另外，有些功能饮料里面含糖量极高，所以可能导致体重增加，甚至进一步带来高血压和二型糖尿病等风险。

　　功能性饮料在《中国软饮料分类标准》，被称作"健康饮料"，但是饮用的量以及饮用的人群应当要注意。尤其青少年一旦过量摄入功能饮料，有可能引发睡眠障碍、焦虑抑郁的发生，导致青少年血压升高，增加心肌缺血的风险。不能将任何"健康饮料"当作圣水，适量才是健康的。