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泡温泉的方式不对会让你头晕头痛

2018-01-05 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:泡温泉会使人头晕头痛,头部清爽会使你保持头脑清醒。头部是人体重要的散热部位,让头部保持凉爽等于给身体留了一个释放热量的出口,你可以在头上放一块湿湿的毛巾协助散热。

  冬天泡温泉最为受大家欢迎,温热的温泉水在身体上环绕,在指缝间流窜都是一种享受,越来越多的温泉馆在城市里出现,我们也不需要跑到深山老林中寻找温泉水,尽管我们都知道水源只是普通的自来水,但是温泉水给人带来的舒适感觉是难以言喻的,她能帮助人体排出乳酸,放松肌肉,缓解疼痛,促进血液循环和细胞活动。常泡温泉,还能显著缓解关节炎、背部疼痛的症状。可是有些人也会发现泡温泉会使人头晕脑胀,那可能是有些需要注意的事项你没掌握到。

  第一、泡温泉时间不宜过长、水温不宜过高。

  人体的温度是37摄氏度,外界的水温围绕在体温上下浮动是最为舒适的了,也就是说水温应当在35至40摄氏度最好。水温过高有什么影响?水温高会让让神经系统过于兴奋,给神经造成压力,让人体系统出现紊乱,甚至影响人的睡眠质量。对失眠的人来说,晚上泡水温过高的温泉,并不是个好主意,适当的水温才有助于睡眠。浸泡时间也控制在10到15分钟左右。因为沸腾的水蒸气环绕在你的头部,高温处氧气含量更低,使得你头晕恶心。

  第二、泡温泉也要给机体补充水分

  虽然我们的肌肤接触到温热的温泉水,似乎一点都不缺水。事实上,我们在浸泡高温的温泉水时候,机体也需要散热的,散热就必须排出汗水来,只是浸泡在水中,我们无法感知自己体内的水分在流失,大量出汗之后就需要及时补水。因此,浸泡前,浸泡过程中,浸泡过后都应该补充水分。如果在缺水状态下泡温泉,身体可能会遭遇各种不适,比如头疼等等。

  第三、泡温泉要保证头部清爽

  泡温泉会使人头晕头痛,头部清爽会使你保持头脑清醒。头部是人体重要的散热部位,让头部保持凉爽等于给身体留了一个释放热量的出口,你可以在头上放一块湿湿的毛巾协助散热。

  了解了以上的泡温泉小知识,你便可以放心的享受温泉水了。禁忌泡温泉出现不适时,立刻终止浸泡,以免加剧机体的负担。

 

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